Miért kellene végleg abbahagyni a felülést?

A feladat soha nem megy ki a divatból, de a trendek Fizikai kondicionálás folyamatosan fejlődnek. Például, ABS- Évtizedek óta elismert, mint a legjobb módja a szobrászatnak ABS, ez a híres emeleti lépés most a tűzvonalon van, néhány szakértővel Fizikai kondicionálás megalapozatlanság, sőt veszélyes.

"Az emberek azt gondolják ABS a fejlesztés varázslatos útja a sima has, de ezek számos okból nem gyors megoldást jelentenek "- mondja Nadia Murdock edző fitnesz 24 órás fitnesz tanúsítvánnyal New Jersey-ben.

A táplálkozás kulcsfontosságú a lapos hasizmoknál

"A genetika játszik szerepet, tehát ha hajlamos nagyobb súlyt viselni gyomor, sokkal nehezebb lesz a szobrot faragni ABS"mondja Murdock. A tiszta, kalóriakontrollált étrend szintén kulcsfontosságú. És ne feledje, hogy nem megégeti a zsírt has csinál ABS végtelen; ezt csak egy teljes testű kardio edzés fogja elérni.

A Harvard Medical School és az American Council on Exercise szerint ABS ők a hibásak a deréktáji és a korongfájdalmakért. A Journal of Strength and Conditioning Research folyóiratban megjelent tanulmány még időpazarlásnak ítélte őket, kevés eredménnyel. Még a haditengerészet is megtiltotta ezt a gyakorlatot kétévente végzett fitnesz tesztjén, 2015-ben.

Hogyan esett le a hasizom a kegyelemből

Tehát mi történt a feladat, egykor a napi edzésnek tartották, köszönhetően a klasszikus videóknak,ABS Steel "és Cindy Crawford" Get in Shape "? Először is megszakadt a kapcsolat az edzőteremben és a laborban történtek között.

Stuart McGill, Ph.D., világszerte ismert szakértő, akinek csapata elsőként mérte meg a ABS, évtizedek óta kételkedik a mozgalomban. "Kezdetben nehezen tudtuk publikálni a veszélyekkel kapcsolatos kutatásainkat ABS mert eretnekség volt "- mondta a gerincbiomechanika professzora a kanadai Ontario-i Waterloo Egyetemen." Az emberek csak néhányat akartak szobrászati ​​abs".

---