Miért késztet a hideg arra, hogy többet eszünk - Jobb az egészséggel
Amikor beköszönt az őszi hideg, úgy tűnik, hogy a test nem kér többet enni. Elfelejtjük a diétát, és ez provokál minket valami erősebb, kalóriatartalmú és forró.
Ez a sokat kell enni a tél folyamán, és csak akkor csökken, ha a tavaszi hőmérséklet emelkedik. Miért kényszerít minket a hideg többet?
Egyél többet, ha hideg van
Ugyanez történik a legtöbben: rövid napok, alacsony hőmérséklet, hó vagy eső és a hosszabb otthon tartózkodás miatt többet eszünk.
Több étel fogyasztásának szükségessége nemcsak azért van, mert unatkozunk, hanem azért is a testnek többek között több kalóriára van szüksége a felmelegedéshez.
Azt gondolhatjuk, hogy a probléma „a hidegtől származik”, de nem csak ez az oka annak, hogy télen többet ennénk.
Hogyan hat ránk a hideg?
Igaz, hogy a hőmérséklet csökkenése megváltoztatja szokásainkat, de a szerves szükségletek nagy része az évszakok múlásával megváltozik.
Először is ezt kell szem előtt tartanunk a természetes fény ősszel és télen kevesebb, mint tavasszal és nyáron. A napok rövidebbek és szürkébbek.
Mit csinál ez a testünkben? A melatonin hormon termelésének növekedése, amely felelős a testhőmérséklet csökkentéséért, és ezért növeli a több kalória fogyasztásának szükségességét.
Egy Kanadában emberekkel és állatokkal végzett tanulmány megállapította, hogy a tél megváltoztatja az étvágyat befolyásoló hormonok, például a glükokortikoidok működését.
Ily módon az anyagcserét normál 37 ° C-on szabályozzák és fenntartják.
Mint a test és a környezeti hőmérséklet egyaránt csökken, a hatás kettős.
Ez lehet az egyik oka annak, hogy például hideg állapotban édes dolgok mellett döntünk, például sütemények vagy sütemények.
A test több ételt kér tőlünk, hogy ne szenvedjen hipotermiát, még akkor sem, ha valóban melegek vagyunk, vagy a fűtés előtt állunk.
A téli érzelmek miatt többet eszünk
Ha ezekhez az organikus és külső változásokhoz hozzáadjuk, hogy télen több időt töltünk bent, akkor tevékenységeink csökkennek és az unalom eluralkodik rajtunk.. Éhesek vagyunk!
Hányszor mentél el a konyhába és kerestél ennivalót csak azért, mert nem volt jobb dolgod?
Az inaktivitás több étel elfogyasztására késztet bennünket. Mivel hideg van, nehéz számunkra gyümölcsöt vagy salátát választani. Inkább egy pörköltet, egy kávét tejjel vagy egy süteményt csokoládéval.