Miért kockázatos terhesség alatt emelni a súlyokat, és mi a legbiztonságosabb módja ennek
- A terhesség alatti súlyemelés növeli a sérülések, az esések és a koraszülés kockázatát.
- A maximális súly túllépése, a térd hajlítása vagy a súly közelebb hozása a testhez néhány módszer a károsodás megelőzésére.
Az egyik első tipp, amelyet egy terhes nő kap, az az, hogy ne emelje a súlyokat, vagy legalábbis ne emeljen nagyon nehéz tárgyakat, és ezt nagyon körültekintően tegye, amikor valamit felvesz. Valójában, Ha a munka ilyen típusú fizikai erőfeszítést igényel, meg kell változtatnia a helyzetét, vagy ha ez nem lehetséges, igénybe kell venni orvosi szabadságot.
Ezeknek az ajánlásoknak a betartása fontos, mivel ennek elmulasztása kockázatot jelenthet mind az anya, mind a magzat egészségére nézve.
Miért nem ajánlott terhesség alatt a súlyemelés?
A terhesség alatti súlyemelés során az óvintézkedések megtételének számos oka van. És ez az, hogy a terhes nő teste nemcsak külsőleg vagy a has szintjén változik, hanem az egész szervezet felkészül magának a magzat elhelyezésére, amelyet napról napra és a szülés pillanatára létrehoz. Így, amint arról az American Pregnacy Association is beszámolt, többek között, az ínszalagok meglazulnak és az ízületek instabillá válnak, hajlamosítva őket sérülésre. A hát alsó része, annak a súlynak köszönhetően, amelyet el kell viselnie, szintén sebezhetőbbé válik. Ily módon, ha nagyobb súlyt emel a kelleténél, fennáll annak a veszélye, hogy:
• Sérüljön meg és károsítja az ízületeket.
•Szenvedni derékfájdalom sőt sérveket.
•Zuhanás az egyensúlyvesztés következtében a súlypont előre tolódhat. A zuhanások mindig veszélyesek, de inkább a terhesség előrehaladtával, mert a magzatot kevésbé védi a magzatvíz.