Miért mindig egyszerre eszik, az segít abban, hogy ne hízzon
A biológiai órának nagyon fontos funkciója van általában a testünkben és a súlyunk szabályozásában is.
Mikor szoktunk ebédelni és vacsorázni minden nap? Van-e többé-kevésbé rögzített menetrendünk a reggelire, ebédre és vacsorára a hét folyamán? És hétvégén? Mindezek a kérdések nemcsak az egészségi állapotunk szempontjából fontosak, hanem különösen a testsúlyunk szabályozása szempontjából is. A biológiai óra hogy mindannyiunknak meg kell tennünk, sokkal többet, mint gondolnánk, az étellel való kapcsolatunkban és hogyan szívjuk fel az elfogyasztott tápanyagokat. Lássuk, miért lehet a rendszeres étkezési ütemezés szövetségese annak, hogy ne hízzunk.
Kapcsolódó hírek
"Mindig egyidejű étkezés kedvez a biológiai óránk működésének egy gép, amely testünket úgy szervezi, hogy mindig egyszerre működjön. Vagyis biológiai óránk működésének köszönhetően testünk attól függően működhet, hogy nappal vagy éjjel van-e. Például, amikor éjszaka van, az óránk felkészíti testünket alvásra és gyors működésre, míg nappal ébren vagyunk és eszünk. Ez a szinkron minden nap, a hét minden napján fennmarad, és az egészség szempontjából is elengedhetetlen "- magyarázza María Fernanda Zerón Rugerio, az EL ESPAÑOL munkatársa, a barcelonai egyetem táplálkozási tanszékének kutatója.
És ugyanúgy, mint alváskor, a biológiai óránk is felkészít minket az étkezésre, vagyis kondicionálja testünket reggelire, ebédre vagy vacsorára a megszokott időben. Így hozzáteszi a szakember: "testünk felkészül arra, hogy feldolgozza, asszimilálja és metabolizálja az egyes étkezések során elfogyasztott tápanyagokat. Ha azonban" szokatlan "időben eszünk, testünknek problémái lehetnek feldolgozással, asszimilálódással vagy metabolizálja az elfogyasztott tápanyagokat, mivel nem voltam kész arra, hogy befogadjam őket ".