Miért mondják, hogy a stressz hízik (és hogyan lehet ezt elkerülni)

Bár még hosszú utat kell megvizsgálni, úgy tűnik, minden jelzi, hogy összefüggés van a stressz hormon néven ismert kortizol magas szintje és a hasi zsír megoszlása ​​között.

Menekülünk a stressz elől, mint a puskapor, de sokszor gyorsabban fut, mint mi, és ebben a 21. században a nyugati társadalom egyik fő gonoszságává vált, ami álmatlanságot, a kognitív betegségek nagyobb kockázatát, sőt a saját agyának összehúzódását okozta.

A kortizol egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetesen termel és a mellékvese választ ki. Sok mindent csinál, például fenntartja a vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet és szabályozza az anyagcserét. Az Ön szintjei legmagasabbak reggel és legalacsonyabbak éjjel, de a stressz miatt változhatnak, mivel ez kulcsfontosságú tényező a kibocsátás szabályozásában. Valamire úgy hívják, hogy "a stressz hormon".

A 10 legjobb étel, amely zsírégetést és fogyást eredményez

Hogyan kapcsolódik a kortizol a súlygyarapodáshoz és az általános egészségi állapothoz? Túlsúlyos nőknél végzett kutatások azt mutatták, hogy azok, akiknek a derék-csípő aránya magasabb (akiknek több testzsírjuk van a hasban az alsó testhez képest) több kortizolt választ ki stresszes helyzetek alatt és után az alsó derék-csípő arányú társaikhoz képest. Másrészt ismert, hogy ez a hasi elhízás a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával jár.

---