Miért ne mérhetné meg a Business Insider edzőteremben elégetett kalóriákat?
Ez a videó átirat.
A kutatások azt mutatják, hogy az elliptikus termékek több mint 100 kalóriával képesek túlbecsülni a 30 perces edzés során elégetett kalóriák számát. Más gépeknél is lehet hasonlóan felfújt szám.
Az elégetett kalóriák pontos számításához meg kell mérni az emberi test egyes sejtjei által elfogyasztott energiát, amelyet egyetlen edzőterem sem képes megtenni.
Az álló kerékpárok jellemzően a legpontosabb leolvasást követik, utánuk lépcsőmászók, futópadok és ellipszisek következnek.
MesemondóRossz híreink vannak: Kevesebb kalóriát égethet el az edzőteremben, mint gondolná. Egy 2018-ban publikált tanulmányban a kutatók azt találták, hogy néhány elliptikus anyag túlbecsüli az elégetett kalóriákat 30 perces edzés közben 130 kalóriával. Ami a perspektívát illeti, ha minden nap extra 130 kalóriát fogyasztana, havonta több mint egy fontot vagy évi 13,5 fontot szedne fel! És kiderült, hogy nem az ellipszisek az egyetlen pontatlan kalóriaszámlálóval rendelkező gépek.
Mikael Mattsson: Amikor pontos számításokról beszélünk, azok messze elmaradnak. Olyan rosszak, hogy nem használhatja fel ezeket az információkat. Ami azt jelenti, hogy ez az összeg 50% -kal elmaradhat a valóságtól.
Mesemondó: Egyesek számára a kalóriaszámolás nem fontos. Benne vannak a testmozgás által kínált egyéb előnyökért. De az amerikaiak közel 50% -a számára, akik valamikor megpróbáltak lefogyni, ez valóban számít. A kutatások szerint ugyanis az emberek többet esznek, ha azt gondolják, hogy több kalóriát égetnek el.
Mikael MattssonA tanulmány résztvevői, akik aktivitási karszalagot, FitBit-eszközt viseltek, megfigyelték, hogy valójában nem veszítettek akkora súlyt, mint azok, akiknek semmijük sincs, és az egyik ok az, hogy túlbecsülték őket az energiafelhasználás szempontjából. Tehát megengedték maguknak, hogy többet egyenek, és ezért nem vesztettek annyi súlyt.