Chris Hemsworth étrend- és edzésterve a Thor Natursport Bloghoz
Chris Hemsworth étrendje
A Chris Hemsworth étrendje jelentősen megváltozik a különféle karakterekre való felkészülés során. A legtöbb ember manapság látja Chris Hemsworth-t, és rögtön Thorra gondol, de az igazság az, hogy a színész karrierje során sokféle szerepet vállalt.
Zocchinak nagyon szoros menetrenddel rendelkezett ügyfele, ami megkövetelte, hogy Hemsworth naponta hatszor, két-három óránként egyen. És nem harapnivalókról beszélünk, hanem hatalmas mennyiségű kalória. Az edzőteremben a színész ezeket a kalóriákat izommá változtatta.
Bár rengeteg étel elfogyasztása álomnak tűnhet, Hemsworth küzdött a lépéstartással. Eközben, később szigorú vegetáriánus étrendet fogadott el hogy kiegészítse Thor testedzési rutinját, elősegítve a "vegetáriánus testépítés" fogalmának népszerűsítését. Előtte a következő kapcsokat ettem:
Hogy jobban megismerhesse Chris Hemsworth étrendjét és étkezési tervét, íme az egyik napi menüje:
- Reggeli: 1 csésze zabpehely, 1 banán, 1/2 csésze szultána mazsola, sovány tej, 4 tojásfehérje, 1 tojás, 50 g sajt, fehérje turmix, narancslé.
- Ebéd: Túró, pulyka, dió, fehérjeturmix, joghurt.
- Szendvicsek: Marhahúzó
- Ebéd: 3 csirkemell, 100 g barna rizs, 1 csésze brokkoli, 1 csésze bab, 1 pohár sovány tej.
- Vacsora: 3 lazacfilé, 100 g quinoa, 100 g spárga, egy pohár sovány tej, joghurt.
- Recena vacsora: 2 főtt tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, fehérje turmix.