Miért ne próbálná ki a HMR diétát a fogyás érdekében?
Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/Miért ne próbálná ki a HMR diétát a fogyás érdekében?
A cikk tartalma
Az időszakos éhgyomri étrendet leginkább a Google konzultálta 2019 folyamán, de 2020 az Egészségügyi Erőforrások Program (HMR) éve lehet, mivel az amerikai News & World Report rangsor szerint az étrend, amely segít a fogyásban kevesebb idő.
Azonban nem csak arany csillog, mivel a gyors fogyás kontraproduktív lehet az egészséges étkezési szokások beépítésében, amelyek kiegyensúlyozzák a testét és boldoggá teszik Önt.
Fedezzen fel néhány okot, ami ezt mutatja a HMR diéta nem a legalkalmasabb a fogyásra.
Mi a HMR diéta?
Ez egy több mint 30 évvel ezelőtt Dr. Lawrence Stifler által létrehozott program, amely súlycsökkenés céljából adagolja az ultra-feldolgozott tartósított ételeket. Jelenleg továbbra is diéta útmutatóként alkalmazzák a klinikai körülmények között, például a New York-i Egyetem Lagone Healt Kórházaiban és a San Diego Egészségügyi Ellenőrző Egységben.
Ez a diéta tartalmazza a szükséges ételeket, amelyeket bizonyos ideig el kell fogyasztani, és kétféle módon áll rendelkezésre:
- Az alapterv, amely digitális támogatást, valamint egy étel és shake készletet tartalmaz. Ha tiszteletben tartják a kezelést, ez három hét alatt 5 kilogramm fogyást segíthet.
- A második mód digitális támogatást és személyre szabott segítséget kínál, és tartalmazza az összes szükséges ételt, amely 12 hónap alatt 13 és 18 kg közötti fogyást segítene elő.
Ezenkívül a terv felépítése napi 1200–1500 kalóriát biztosít, és két szakaszra oszlik. Az első során ajánlott, hogy a napi étrend csak HMR ételeket tartalmazzon, gyümölcsök és zöldségek kíséretében. Például: 3 HMR turmix, 2 HMR előétel és 5 adag gyümölcs vagy zöldség.
A második szakaszban csökken a specifikus HMR ételek fogyasztása, és a nem HMR alacsony kalóriatartalmú ételek beindulnak egy olyan időszakra, amely nem haladhatja meg a 8 hetet, amíg el nem éri a kívánt súlyt.