Cikk Az ivóvíz segít a fogyásban - Harcművészeti fórum, kapcsolattartó sportok, testépítés
Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
Cikk: Az ivóvíz segít a fogyásban
Cikk: A vízivás segít a fogyásban
Üzenet Hyperius »2009. szeptember 29. 19:01
Nos, íme néhány érdekes cikk, amely segít jobban megérteni azt az okot, amiért sok vizet kell inni a fogyáshoz:
A FOGYASZTÁSHOZ NAPONKOR 2 liter vizet kell itatnia
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz naponta 2-3 liter vizet kell inni, az egyes emberek igényeitől függően.
Ez egy olyan valóság, amelyet mindannyian érvényesnek tekintünk, de elgondolkodtál már azon, miért van ez így? Mi áll az elméleti alap mögött? Miért nagyon nehéz lefogyni, ha nem iszom vizet? A válaszban összetettebb, mint amilyennek látszik, két „hibás” belső szerv játszik szerepet: a vese és a máj.
A fogyás során több toxint kell eltávolítanunk, mint egy "normális" embernek. Ezért van az, hogy a veséknek óriási munkájuk van, hogy a vizelettel ki tudják üríteni mindazt a "baromságot", mivel végül is ez a funkció.
A veséknek RENGEN vízre van szükségük a megfelelő működéshez, vagyis jól kell hidratálni. Ha nem, sürgősen a májatól kérnek segítséget.
És mi van akkor, ha a máj végzi a vesék működését? Nos, ez egyszerűen abbahagyja a feladatok elvégzését olyan hatékonyan, mint eddig. És mi az a funkció, amely egyelőre a legjobban érdekel minket? Nos, a zsírok metabolizálásához (vagy, hogy megértsük, elégetjük a zsírokat).
Ez elég logikus, mert mi a fontosabb? Megszabadulni a testünkön átáramló összes szennyeződéstől, amely árthat nekünk, vagy elégetheti azt a zsírt, amely annyi évig volt ott, és amely még egy kicsit várhat? A válasz szerintem egyértelmű.
Összefoglalva: ha nem iszunk vizet, akkor a vesék nem látják el hatékonyan a funkciójukat, ezért a máj "kezet ad neki" és abbahagyja a zsírégetést annak érdekében, hogy teljesítse ezt a hozzá rendelt "extra" funkciót.
Tehát most már tudod, valahányszor azt mondják a tévében, hogy legalább napi 2 liter vizet kell innod, valamivel tudományosabb magyarázatot adhatsz a barátaidnak
TÖBB VÍZ INGYENESÍTÉSE SEGÍTSÉGET SÚLYOZIK
Német kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a nagyobb vízfogyasztás jelentősen növeli az anyagcsere kalóriakiadását.
A legtöbb diéta azt javasolja, hogy sok vizet igyon, körülbelül napi két litert, de eddig nem sikerült kimutatni, hogy a tisztító hatáson kívül ez bármilyen hatással lenne a súlycsökkentésre. A kutatást 14 normál testsúlyú emberrel, félig férfiakkal és fele nőkkel végezték, akik szigorú tudományos megfigyelés mellett itatták a vizet.
10 perc fél liter víz elfogyasztása után a vizsgált alanyok, mind a férfiak, mind a nők anyagcsere-sebessége a kalóriaégés növekedését tükrözte, amely 30-40 perc alatt elérte a maximális 30% -ot, majd elkezdett csökkenteni a normális szint több óra elteltével.
A Michael Boschmann által vezetett csoport szerint a berlini Franz-Volhard klinikai kutatóközpontból ez a hatás, bár valós, még mindig szerény, ezért a megnövekedett vízfogyasztást csak egy további tényezőnek kell tekinteni egy súlyos fogyás terve. A kutatók szerint az a személy, aki napi 1,5 literrel növelte vízfogyasztását (nagyon magas növekedés), egy év után további 17 400 kilokalóriát égetett volna el, ami körülbelül 2 kilós súlycsökkenést jelentene. Vagyis: a vízfogyasztás 6 pohárral történő növelése 48 további Kcal elégetését jelenti.