Miért ne számíthatnánk Leonor Moro kalóriákat?
Miért ne számolnánk a kalóriákat?
- 2019.05.15
- Szerző: Leonor Moro
- Kategória: Nincs kategorizálva
- Megjegyzések: 0
Jelenleg sokan továbbra is a kalóriák alapján választják az ételeket, függetlenül az ételek minőségétől, mivel ez a szám, annak kalóriája felelős azért, hogy eldöntsék, elfogyasztanak-e bizonyos ételeket.
A kalóriák kiemelésének ez a szokása a legfőbb oka annak a megközelítésnek, amelyet mindig is a fogyásnak tekintettek, és amelyet mindenki "Kevesebb étel (vagy kevesebb kalória) és több cipő (vagy több energiafelhasználás)" néven fog ismerni.
Mindazonáltal, ma már tudjuk, hogy ez a jövőkép nem a legmegfelelőbb, mivel ami a testünkön belül történik, túl összetett ahhoz, hogy a bevitt kalóriákban és az elfogyasztott kalóriákban összefoglaljuk.
A kalóriákat, attól függően, hogy milyen ételből származnak, a testünk más módon fogja beolvadni.
Minél jobban feldolgozzuk az elfogyasztott ételeket, annál kevesebb erőfeszítést kell tennünk a testünknek tápanyagainak, tehát kalóriáinak felhasználásához és kihasználásához.
Ha példának vesszük a dióféléket, amelyek általában a kalóriáik miatt leginkább démonizált ételek közé tartoznak, láthatjuk, hogy a gyakorlatban az elfogyasztáskor a kezdeti kalóriájuk 70-75% -át használjuk ki 100% helyett, ilyenek mint hihetnéd.