Miért ne végezhetünk felüléseket a FisioOnline megszülése után
A terhesség a testünkben bekövetkező fontos változások fázisa, a hormonokban és a testtartásban bekövetkező változásokat tapasztaljuk, az egyik dolog, ami a nők számára a legfontosabb, hogy önmagukat a korábbiaknak lássák, képesek legyenek felismerni magukat a tükör előtt, és az egyik anatómiánk legnagyobb része a hasban változik.
Ezenkívül a hipopresszív hasi tornával végzett munka a szülés után javítja a haránt hasi izmokat, amelyek nemcsak esztétikai előnyöket nyújtanak, hanem egészségügyi előnyöket nyújtanak többek között olyan állapotok kezelésével és megelőzésével is, mint a vizeletinkontinencia vagy a genitális prolapsus.
Mi történik a hasammal terhesség alatt?
A legjellemzőbb és legkézenfekvőbb változás a "bél" növekedése, hasunknak ki kell terülnie ahhoz, hogy képes legyen elhelyezni a babát, amikor növekszik, eleinte izmaink nyújtózkodnak, fenntartva az alakjukat, de apránként a növekedés nagyobb, mint az izmok nyújtási képessége, ezért az anatómiai struktúráknak alkalmazkodniuk kell.
A hasunkban a középső részen van egy szálasabb sáv, ezt nevezzük a has aponeurózisának, és ez a hasizmok beillesztésének vagy egyesülésének területe, de a hasunk összetettebb, mint gondolnánk. Annak érdekében, hogy megérthesse, itt hagyom azt a linket, amely elmagyarázza a hipopresszívumok anatómiáját.
Nos, terhesség alatt a legjobban a keresztirányú hasizom szenved, amely vízszintesen oszlik el, mind ez az izom, mind a rectus aponeurosis túlzottan megnyúlik, és a híres diasztázis akkor következik be, amikor a rostos rész nem szakad meg, azt mondjuk ez funkcionális diasztázis, és ha megszakad, akkor anatómiai diasztázisról beszélünk, de bármi is legyen az, a lehető legjobb módon kell dolgoznunk rajta, és különösen el kell kerülnünk a diasztázisra káros viselkedést.
Miért ne csinálhatnék klasszikus felülést terhesség után?
Amikor klasszikus felülést végzünk, akkor az izom a rectus abdominis izom, amelynek feladata a csomagtartó meghajlítása, nem a zsigerek megtartása és a testtartás fenntartása. Ezen túlmenően a rectus abdominis funkciója ellentétes a keresztirányú abdominivel, és ezért, ha munkánk a végbél munkájára összpontosít, részben gátoljuk a kereszt működését és akadályozzuk annak helyes működését.