Miért NEM ajánlom a Miracle Diet-eket, Adriana Oroz dietetikus-táplálkozási szakember
A jó idő beköszöntével, a szekrénycserével megérkezik a rohanás, hogy jobban nézzünk ki és levegyünk bizonyos plusz kilókat, amelyeket az év során felhalmoztunk. Az egyik leggyakoribb lekérdezés ebben az évszakban a "csoda diéták » vagy «Extrém diéták”Ez ígér gyors eredményeket a«törvény a legkevesebb erőfeszítéssel«.
Találkoztam olyan emberekkel, akik keresnek és kérnek, hogy készítsek egy nagyon korlátozó étrend egy ideig, hogy gyorsan fogyjon. Talán a könnyű dolog az lenne, ha azt mondanák, hogy igen, diétára késztetik őket, így fogynak, és mindenki boldog. De nem, NEM TUDOM. Amikor megtagadom, logikusan megadom nekik a okokból Y indoklások amelyek arra késztetnek, hogy meghozzam ezt a döntést. Okok, amelyeket én is szeretnék megosztani veletek. Tehát így segíthetek bárkinek, akinek szüksége van rá.
Halld meg a szót "diéta" már aktivál egy sor asszociációt, mint például; korlátozás, tiltás, éheztetés, unalmas étkezés mindig ugyanaz ... Tehát egy bizonyos módon logikus, hogy a lehető legrövidebb időn keresztül szeretnénk végezni őket, vagyis minél többet fogysz és annál gyorsabban ... jobb.
A CSODAI DIÉTA AZONOSÍTÁSA
Vannak napidíj ez általában remek ígéretet nyújt fogyás (3-4 kiló) rövid idő alatt, minimális erőfeszítéssel («1 hét alatt fogyjon le 4-5 kilót anélkül, hogy éhezne«). Az is jellemző, hogy megszüntetik egy adott csoportot étel (Példák, mint Dukan diéta vagy Ketogén étrend (amelyek a szénhidrátokat eltávolítják) vagy olyanok, amelyek növelik az egyetlen élelmiszer fogyasztását (Diéta ananász, articsóka…)
Diéták, amelyek az egész lakosságot célozzák meg, NE Semmi személyre szabott. Valójában csak a nevüket kell feltennie az internetre, és megtalálja őket. Túlnyomó többségük, ha nem mindegyik, bizonyos fogyasztásra ösztönzi Termékek vagy kiegészítők (multivitaminok, vízhajtók, ürítő vagy fogyókúrás infúziók, turmixok ...) Szeretne-e ettől a terméktől függeni?
Miért eszem dietetikus - táplálkozási szakember Y egészségügyi szakember NEM ajánlom, és soha nem is fogom ajánlani ezt a fajta étrendet?
1. KOCKÁZATBAN VESZIK EGÉSZSÉGÜT
Vannak napidíj hogy kompromittálják a Egészség olyan sok fizikai Mit mentális és érzelmi. Ha valaki fontolóra veszi az ilyen étrend megkezdését, akkor az egészsége elé helyezi a meghatározott súly elérését. "Nem érdekel az eszköz vagy módszer, csak a vége érdekel." EGÉSZSÉG sokkal több, mint a súly Konkrét. És neked is annak kellene lennie.
Sokszor megfeledkezünk arról, hogy az étel NEM csak kalóriát, hanem TÁPANYAGOT is biztosít, hogy testünk jó, egészséges és erős legyen. Miután ilyen sokáig elhanyagolta testét, ne számítson arra, hogy két nap múlva jól reagál (hogy egészséges) és mindent helyrehoz. Mi kevesebbet vigyázni rá! Nem gondolod?
Miért veszélyeztetik testi egészségünket?
Diéták, amelyek oda vezetnek táplálkozási hiányok. Legtöbbjükben van ilyen kalóriakorlátozás és a mikro- és makrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék), amelyek nagymértékben képesek kielégíteni a test szükségleteit, mivel egy adott élelmiszer vagy élelmiszercsoport nem fedezi az ember minden igényét.
Sem kiegyensúlyozottak, sem egészségesek
Ilyen korlátozó étrend esetén az eredetileg mozgósítottak a szintek Víz. A fogyás főleg víz és izom. A zsírfelesleg, mi az elkötelezettséged? táplálkozási állapot, nem olyan könnyen mozgósítható. Ezért ezekben az esetekben a fogyás NEM hatékony.