Miért nem annyira szükséges a reggeli, mint azt gondoljuk, fedjük le
Mindig eladták nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, bár nem az. Ne aggódjon, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs kedve reggelizni.
A reggeli az egyik legvitatottabb étkezés. Egyrészt mindig eladták nekünk, hogy azonnal meg kell ennünk, amikor felébredünk, hogy elegendő energiát gyűjtsünk össze, hogy szembenézzünk a nappal, de vannak emberek, akik utálják az első étkezést reggel. Csak nincs kedvük hozzá. Mások viszont nem tudják elképzelni, hogy tápanyagok nélkül kezdjék a napot. Mindegyik fiziológiai kérdés, mivel minden test más világ, és nem tudunk általánosítani az étkezések számát és gyakoriságát illetően, amelyek mindegyikünk számára szükségesek.
Nem eszünk megfelelő ételt reggelire
Ez az egyik fő oka annak, hogy a reggeli nem feltétlenül szükséges. A legtöbb ember nem tudja, hogyan kell megfelelően enni, és az egyszerű cukrokkal, péksüteményekkel, sütikkel, kolbászokkal és más, egészségre nem ajánlott ételekkel teli gabonaféléket választják. Másrészről, kevesen tudják, hogy a reggelinek olyan ételeket kell tartalmaznia, mint a gyümölcsök és a minőségi fehérjék, mint például a tojás esetében, amely étel régóta démonizált a rossz koleszterinre gyakorolt feltételezett hatása miatt.
A test megszokhatja a koplalást
A testünk szinte tökéletes gép, és nem kell reggeli ahhoz, hogy működjön. Hallottál már szakaszos böjtölésről? Különböző típusú szakaszos böjtök léteznek, bár a legnépszerűbb a 8/16, amely 16 órás böjtből áll, hogy minden követelményünket 8-ban elfogyasszuk. Vagyis ha az utolsó étkezést 21: 00-kor végezzük előző nap, 13: 00-ig nem ehettünk újra Az időszakos böjt egyre népszerűbb a táplálkozási közösségben, mert számtalan előnye van: az energiafogyasztás nyugalmi állapotban nagyobb a böjtnek köszönhetően, tud segít meghosszabbítani életünket Y a trigliceridek csökkentése, a rákos sejtek növekedésének korlátozása és az idegsejtek plaszticitásának javítása, mindezek az állítások szigorú tudományos tanulmányokon alapulnak.