MIÉRT NEM FOGHATOK FOGLALNI
Úgy érzi, hogy mindent kipróbált, és nem látja magát úgy, ahogy szeretné? Rendben lesz a figyelem?
Van egy nagyon hatékony módszer erre. Itt mondjuk el a kulcsot, amellyel véglegesen elérheti azokat az eredményeket, amelyekre már régóta várt.
Állandóság + Kitartás + Motiváció + TÁMOGATÁSI HÁLÓZAT (szakemberek és családtagok)
Alulsúly társadalmi vonatkozásai
A mai társadalomban, ahol a globalizáció és a reklám meghatározó hatást gyakorol az öltözködésünkre, a küllemünkre és még arra is, amit csinálunk, az emberi test továbbra is sok vita középpontjában áll. Bár a globális társadalmi válságok, a véleménynyilvánítás szabadsága, a nemek közötti egyenlőség, a kisebbségek tiszteletben tartásáért folytatott harc és a nők felhatalmazása lehetővé tették a sztereotípiák és a szépség kánonjainak lassú, de fokozatos csökkenését az emberi testben, még mindig nagyon vékony anatómia és alacsony a súly a szépség domináns sztereotípiája (bár már változik).
Ebben az értelemben a férfiak és a nők nagy része (a többség) arra törekszik, hogy „vékony legyen”, hogy jól nézzen ki és érezze magát, ahol a SÚLY lényeges szerepet játszik objektív adatként annak mérésére, hogy milyen vékony vagyok. De helyes-e a súlyt (köznyelven a teljes testtömeg fontokban vagy kilogrammokban érteni) a "jól kinézni" jelölésként?
Ez a túlzott aggodalom a súly, mint a soványság jelzője iránt, és következésképpen sokak számára, hogy objektív értékként jól nézzen ki, az egyik fő tévhit az általános lakosság körében, ami "divatos diétákhoz", nagyon korlátozó diétákhoz és megpróbál kinézni jó, ha nem eszik.
A hangsúlynak nem a fogyásnak kell lennie
Pontosan ebben az értelemben az, hogy az egészségügyi szakemberek minden nap küzdenek azért, hogy ne ez legyen a hangsúly. Figyelembe véve, hogy az emberi test (nagyjából) zsírtömegből és sovány tömegből (nem zsíros tömeg, vagyis izom, csont stb.) Áll, nagyon logikus azt gondolni, hogy ha az étkezés abbahagyásával vagy az étkezés korlátozásával fogyok sokat fogyókúra, mindkét tömegtípust elveszítem (zsíros és sovány is). Erre van szükségünk ahhoz, hogy jól kinézzünk és jól érezzük magunkat a testünkben?
A megfelelő megközelítés nem a fogyás lehet. A súly egy célérték, amely segít, de nem különbözteti meg, hogy milyen típusú tömeget veszítettem el, csak azt tudom, hogy kevesebb a tömegem. A legtöbb esetben a súlycsökkenés a zsír- és izomtömeg-veszteség árán megy (aminek soha nem szabad csökkentenie). Az izomtömeg elvesztése a fogyás során katasztrofális! Megmagyarázzuk, miért.
A kulcsfogalom: Növelnie kell az anyagcserét, hogy többet költsön
Amit meg kell tennünk, a zsírtömeg csökkentésére kell összpontosítanunk, nem pedig a fogyásra. Ez magában foglalja az izom fenntartásának valamilyen módját (és remélhetőleg egy kicsit megnöveli), és ezzel együtt csak a zsírtömeg csökkentését. Meg lehet ezt valósítani? Nem 100%. Valahányszor a zsírtömeg csökkenésére törekszik, egy kis izomtömeget áldoznak fel. Néhány fogalom megértésével és az itt bemutatott tippek betartásával azonban rengeteg zsírtömeg csökkenhet, miközben megtartja izmait.