Miért nem fogyok, pedig sokat mozgok (a tudomány szerint)
A testmozgás nem garantálja, hogy elveszítjük az összes kívánt zsírt. Mi lehet a kudarc? A tudomány elmagyarázza, hogy az edzés miért nem égeti meg a zsírt, és hogyan javíthatja azt.
2020. július 2. a. Párizs
A kemény edzés néha nem éri el az elvárt eredményeket. Ez vonatkozik azokra az emberekre, akik naponta sportolnak, de még mindig nem tudnak fogyni. Vannak apró gesztusok, amelyek segítenek elveszíteni ezt a plusz súlyt.Bár a zsír a testben nem rossz, valójában egészségesnek kell lennie (legalább 12% zsírnak kell lennie a testében), Ha ez az arány magasabb a szükségesnél, megengedheti magának, hogy megkérdőjelezze, hogy az edzőteremben végzett erőfeszítései miért nem eredményeznek skála szerinti eredményeket. És számos tényező zavarhat. Itt vannak a legfontosabbak, így megoldhatja a problémát.
Csökkentette a túl sok kalória mennyiségét
Te döntöttél szigorú diétával kísérje az intenzív testmozgást ... hiba. Nincs sporttáplálkozási útmutató e rendszer támogatásához. A nagy tempójú edzés közben elfogyasztott kalóriák drasztikus csökkentése veszélyezteti egészségét és fitneszét, növelve a sérülések kockázatát.