Adele táplálkozási stratégiája - Telecinco
Képzeljen el egy részekre osztott lemezt, az egyik trükköt
Állítsa, hogy a diéta és a testmozgás nem elegendő
A diéták közül a mediterrán térséget ajánlja
Brit énekes és dalszerző Adele fogyott az elmúlt hónapokban. Fizikai változása meglepte híveit, akik tulajdonítsa ezt az átalakulást a művész érzelmi állapotának. Ugyanakkor ragaszkodott hozzá, hogy döntött fogadni az egészséges életmódra.
Így korábbi napok után, miután megismerte a fizikai átalakulás kulcsait, korábbi edzője szerint, Pete geracimo, táplálkozási szakértője elmagyarázta azt a stratégiát, amelyet a betegével követ fogyni egészséges módon.
"Azzal kezdem, hogy elmondom a pácienseimnek, amikor erről van szó A fogyás, az étrend és a testmozgás önmagában nem lesz elég a legtöbb esetben "- tárja fel Dominique Fradin-Read a" Us Weekly "-nek.
Így, noha az "erkölcsi és jogi kötelezettségek" miatt elkerülte Adele konkrét esetéről való beszédet, ezt rendesen kommentálta megfigyeli betegeiben az anyagcsere és a hormonális funkciókat, a pajzsmirigy és a kortizol szintjét, szokásait, stresszét, alvását, hangulatát és mentális egészségét mielőtt személyre szabott étrendet vagy valamilyen testmozgást kezdene.
Az étrendjük, köztük ajánlja a mediterrán térséget, az egyensúlyra, a testreszabásra és a rugalmasságra összpontosít
Egyéb trükkök mellett elmagyarázza, hogy az ő ügyében megpróbálja betegeit megtenni képzeljen el egy több részre osztott lemezt, egyikük zöldséggel, másik fehérjével, másik szénhidráttal. Hozzáadhat néhány jó zsírt, például olívaolajat, avokádót vagy diót.
Gyakoroljon hetente kétszer vagy háromszor
Volt edzője a maga részéről az Insider interjújában kiemelte: "A legfontosabb tanácsom mindenkinek, aki egészséges változásokat akar végrehajtani magában, az az, hogy teljes mértékben elkötelezze magát az egész folyamat mellett, és mindenekelőtt türelmes legyen".