Miért nem fogyunk az I. rész futása közben - Egyéni futás

Talán az optimális teljesítmény érdekében történő edzés a fő célunk futóként, azonban sok sportolónak másodlagos célja van, amelyek között a fogyás és az egészség megőrzése a fő. Bizonyos esetekben ez a két cél: egy új személyes csúcs elérése és a fogyás kéz a kézben jár, de általában hajlamosak vagyunk hagyni, hogy a fogyás önmagában történjen, mivel a test alkalmazkodik az edzéshez és az erőnlét új szintjéhez.

Azonban nagyon gyakori, hogy a futók szeretnék kissé felgyorsítani a fogyást. Sajnos egyes esetekben, amikor egy futó komolyan kezdi a tűt edzeni a mérlegen, az nem mozog azonnal lefelé, és egyes esetekben az ellenkező irányba is elmozdulhat. Ez a tény egyesek számára frusztráló és demoralizáló lehet. Most, ha megértjük a kezdeti fogyás mögött rejlő tudományt és annak gyakorlati okait, megmérhetjük magunkat, és nem csüggedhetünk, de valóban pozitív hosszú távú nyereségünk van, amely tükröződik állapotunkban és versenyidőinkben. Tehát, íme néhány ok, amiért hízhat edzés közben.

A skála nekünk rejlik

Ha a skála ember lenne, akkor hazugnak tekinthetnénk. A skála csak egy számot ad meg nekünk: az abszolút súlyunkat, amely nem megfelelő mértéke annak, ami valójában a testben zajlik. Ha megiszunk egy liter vizet, azonnal 3,5 kg-ot tudunk hízni. Ha egy vesét eltávolítunk, 1 kg-ot fogyhatunk; Ezek rendkívüli példák, de valahogy bebizonyítják, hogy az abszolút súlyunk egy skálán nem mindig megbízható mutatója a fizikai állapotunk változásának, íme néhány ok, amiért a skála hazudhat ránk:

---