Miért nem hagyhatom abba az evést? Az elme csodálatos
Az evés a túlélésünk alapfeltétele; de kétségtelenül öröm is. Amikor a fizikai éhség és az érzelmi éhség közötti határ elmosódik, problémák merülhetnek fel. Ha időnként úgy érzi, hogy nem hagyhatja abba az evést, itt elmagyarázzuk, miért.
Az étel az a módszer, amellyel testünket "üzemanyaggal" töltjük fel a mindennapi működés érdekében. Ideális esetben ennek a diétának biztosítania kell számunkra a tápanyagokat a jó fizikai és szellemi állapot fenntartása érdekében. Mindazonáltal, rohanó és elszakadt társadalomban élünk, amelyben sok az egészségtelen kulináris kísértés.
A helytelen étrend oka közvetlenül a pszichológiai síkon kereshető. Legtöbbször, amikor az ember túlevik, nem teszi meg, mert túlzott fizikai éhséget érez. Általában a táplálékkal való egészségtelen pszichológiai kapcsolatban van a probléma.
Túlzott korlátozás
Mindenki tudja, hogy a társadalom előírja a szépség szabványait, amelyek többé-kevésbé egyértelműen mindannyian megpróbálunk megfelelni. De a kérdés nem korlátozódik csak az esztétikai aspektusra, sokszor egészségügyi okokból szeretnénk lefogyni.
Ennek elérése érdekében különféle élelmiszer-korlátozási mechanizmusokat vezettünk be, kihagyva egyes étkezéseket vagy abbahagyva a nagy ételcsoportok étkezését. Szemben ezzel a drasztikus és fenntarthatatlan változással, elménk felfedi magát, és arra kényszerít minket, hogy egy korlátozás után kényszeresen együnk ételt. És éppen azoknak az ételkategóriáknak a legszívesebben támadnánk meg ellenőrzés nélkül, amelyeket magunk tiltottunk be.
A probléma az, hogy valamikor elvesztettük az étel valódi funkcióját. Az étel nem ellenség, hanem jólétünkhöz szükséges. Ha túlsúlyos problémában szenvedünk, akkor soha nem az a megoldás, hogy egyes élelmiszercsoportokat elítélünk, vagy olyan korlátozásokat írunk elő, amelyeket nem tudunk elviselni. Az egyetlen kiút az egészséges kapcsolat kialakítása az étellel.