Miért nem jó a hírességek étrendje?
MADRID, január 21. (INFOSALUS) -
Az orvosi ellenőrzés nélküli „hírességek” étrendjéhez való csatlakozás veszélyeztetheti fizikai és pszichológiai egészségünket. Bár van néhány hónap az ünnepekig, és még korai (és hideg van) gondolkodni azon, hogy felveszi-e a fürdőruháját, talán itt az ideje, hogy szakemberhez forduljon, hogy segítsen a túlsúly elvesztésében, időbeli korlátok és éhség nélkül.
"A zsírvesztés lassú és lassú, és ha nagyon rövid idő alatt lefogyunk, más típusú szöveteket veszítünk, például izomot vagy csontokból származó kalciumot. Nem szabad heti egy kilogrammnál többet leadnia, a normális dolog az, hogy pár hónap alatt megszabadulj 5 vagy 6 kilótól "- magyarázza az orvos Carolina Pérez, a Quirónsalud Murcia és Torrevieja Kórház elhízási osztályának táplálkozási szakértője.
Ezért azok a diéták, amelyeket híres emberek követnek, általában veszélyesek; Az eredmények elérésére való minimális erőfeszítés jellemzi őket, "ami nagyon csábító a fogyni vágyók számára" - mondja Pérez. És hangsúlyozza, hogy "divatossá válnak, olyan gyakran jelennek meg, és népszerűségük gyorsan növekszik. Rövid távú megoldásokat kínálnak, és azt javasolják, hogy alapvető és pótolhatatlan ételek nélkül végezzék".
Ezek főként a kalóriamennyiség és ezért az étrendben bevitt energia csökkentésén alapulnak. Ebben az értelemben kijelenti, hogy "a hipokalorikus étrend okozta energiahiányt a test kompenzálja a fehérjék pusztulásával, ami jelentős izomtömeg-vesztést és a ketontestek valószínű megjelenését eredményezi, ami nagy veszélyt jelent a a szervezet ".
Számos veszélye között a szakemberek részletezik az ásványi anyagok, például a kalcium vagy a kálium veszteségét; a vitaminok elvesztése, amelyek közül néhány különösen fontos a pubertás és a terhesség idején; olyan változások a testben, mint az anyagcserezavarok, valamint a szív- és érrendszeri, a máj- vagy a vesekárosodás. Pszichológiailag okozhatnak szorongás, álmatlanság és ingerlékenység, az étkezési rendellenességek, például az étvágytalanság vagy a bulimia mellett.
Az egészséges és biztonságos fogyáshoz személyre szabott étrendet kell követni, amelyet szakember felügyel, és amelyet pszichoterápia kísér, amely ösztönzi az étrendi oktatást és ösztönzi az egészséges táplálkozási szokásokat.
"Irracionális, hogy a híres emberek mit vezéreljenek. Ha bármilyen patológiában szenvedünk, az influenzától a magas vérnyomásig, akkor nem megyünk az internetre, sem a partnerhez, sem a híres tanácsot kérő emberhez. Ugyanígy, a túlsúlyt szakszerű kezelést igénylő betegségnek kell tekintenünk "- tette hozzá Dr. Carina Gimeno, a valenciai Quirónsalud Kórház elhízási osztályának táplálkozási szakértője.