Miért nem lehet HIIT minden nap működtetni Transformer

Miért nem csinálhatod a HIIT-et minden nap

Hetente hányszor kell HIIT-et csinálni?

Ha csak intervall gyakorlatokat végez, hetente háromszor több mint elég. Ne felejtsük el azonban, hogy az intervallumok javítják az alját és zsírégetnek, nem ideálisak az izmok növelésére, és hogy az emberek valójában nem léteznek. Izomgyarapodásról és zsírvesztésről szól.
Ha az intervallumgyakorlatokat súlygyakorlatokkal kombinálja, jó ritmus lehet a váltakozás két nap erőgyakorlat két nap HIIT-tel. Például:

hiit

  • Hétfő: HIIT
  • Kedd: súlyok (alsó test)
  • Szerda: pihenés
  • Csütörtök: HIIT
  • Péntek: súlyok (felsőtest)
  • Szombat, vasárnap: pihenés