Miért nem működnek a diéták; Személyes és üzleti tanácsadó
Úgy képzelem, hogy vagy diétázott az életében, vagy ismer valakit, aki. És azt képzelem, hogy tudod, hogy a diéta nem mindig könnyű, és az a tény is, hogy a fogyókúra alatt lefogysz néhány fontot, nem jelenti azt, hogy soha többé nem fogod visszaszerezni őket.
A dolog…. A diéták nem működnek!
Először is, értsük meg, mit jelent a diéta.
A diéta
A RAE szerint az étrendet „élelmiszerként elfogyasztott anyagok összességeként” határozzák meg. Ez a meghatározás azonban nem a leggyakrabban társul ehhez a szóhoz, és nem is az, amelyre a cikkben hivatkozunk.
Hivatkozunk a wikipédia által hozzáadott definícióra, amely azt mondja: „Népszerű módon, és az emberek esetében az étrend tévesen összefügg azzal a gyakorlattal, hogy korlátozzák az élelmiszer-bevitelt, hogy csak a szükséges tápanyagokat és energiát nyerjék, és ezáltal elérjenek vagy fenntartsanak egy bizonyos testsúlyt. . ”
Ha figyelembe vesszük, hogy mit akarunk vagy mit kellene diétáznunk (a második meghatározás szerint), akkor figyelembe vesszük a fizikai testet, de nem vesszük figyelembe az elménk működését. És ez a hiba. Ha nem értünk többet az x bevételénél és az x égetésénél, akkor belépünk ebbe a yo-yo diéta körbe.
Szóval miért nem fogyok?
Ha elmélkedünk az agyunkon, rájövünk, hogy ennek a szervnek az eredete több ezer éves, és hogy az őseink által támasztott igények nagyon eltérnek napjainktól. Ennek ellenére operatív programokat tartunk fenn annak érdekében, hogy biztonságban legyünk az éhség, a hideg és a megevés lehetséges kockázataitól.
A kockázatok, amelyek ma vannak, nem azonosak, de mivel a legidősebb agy nem érti az aktuális eseményeket, ezekkel a félelmekkel működik tovább, és reagálva megvéd minket, és így túlél. Így, ha az agy észleli, hogy éhezünk (a diétával együtt), mivel nem tudja biztosan, hogy mikor lesz a következő étkezés, az agy aktiválja a zsír felhalmozásának és önmagunk védelmének mechanizmusait. Ha a veszély elhárulna, az agy aktiválná a mechanizmusokat, hogy vékonyak legyetek és így menekülhessenek, vagy még kövérebbé tegyenek bennünket, mint egy elefánt, hogy az ellenség féljen és ne támadjon.