Miért nem sikerül étrendemmel mindig csökkentenem az El Caribe újságot - Valódi válaszokat érdemel

Az ideális testsúly, amely megfelel a magasságunknak és az arcszínünknek, egészségügyi kérdés.

Ha túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk, ez nem befolyásolhatja önértékelésünket vagy önbecsülésünket. A jó testsúly elérése azonban szükséges a súlyos egészségügyi szövődmények, köztük a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák megelőzéséhez, amely felesleges zsírszövetet eredményez a testben.

De obezogén társadalmunkban az ideális súly elérése és fenntartása megnehezül. Elkezdjük a fogyókúrás étrendet, és általában elhagyjuk őket. Ha egy bizonyos étrend beválik számunkra, és lefogyunk, akkor még jobban visszanyerjük a lefogyott súlyt. Az úgynevezett "yoyo" hatás a rendszer metabolikus kompenzációja.

A hibát abban a hitben követik el, hogy a fogyás csak a kalória csökkentését és a testmozgást, valamint az „akaraterőt” jelenti, hogy hűek maradjanak az étrendhez.

Senki sem akar kövér lenni, még a boldog pufók sem. És ha következetesen nem sikerül fenntartanunk a megfelelő testsúlyt és egészséget elősegítő étrendet, akkor ez nem feltétlenül azért van, mert nem mindent megteszünk az egészséges életmód érdekében.

---