Miért nem sikerült a diéta? Miért nem fogyott a táplálkozási szakember?
Miért nem fogyok, ha diétázok?
Miért nem fogyok? Sok olyan esetet tapasztalhatunk, akik konzultációnkra érkeztek, akik elbuktak a sikertelen étrendtől, és olyan csodálatos terveket kerestek, amelyek egyszer és mindenkorra elérhetik céljukat.
Ezért döntöttünk úgy, hogy ezt a bejegyzést megírjuk Blog összegyűjtve a táplálkozási tervekben előforduló leggyakoribb hibákat és az ezek elkerülésére szolgáló lehetséges megoldásokat
Miért nem fogyok a diéta alatt, ha keveset eszem?
A a zsírtömeg csökkenése (talán a diétát kezdő emberek többségi célja) kalóriahiány szükséges (hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak).
Másrészről, az izomtömeg növekedésének eléréséhez kalóriatöbblet szükséges vagy mi ugyanaz, hogy több kalóriát eszünk, mint amennyit elköltünk.
Mindkét folyamat eléréséhez meg kell számolni az összes elfogyasztott kalóriát, mert sokszor ez az összeg messze áll a kalóriáktól, amelyeket úgy gondolunk, hogy elfogyasztunk.
Ez azt jelenti, hogy folyamatosan mérnünk kell, mit eszünk a céljaink elérése érdekében?
Természetesen nem, bár segítene időben mérlegelni az ételt, hogy tudjuk az étel kalóriabevitelét. bizonyos ételek adagjai: 70 g rizs, 100 g burgonya, 50 g tészta ...
Miért nem fogyok, ha az étrendem nagyon korlátozó?
A fogyás mindenáron való elérésének vágya sokszor megvan abba a csapdába esnek, amikor nagyon kevés kalóriával fogyaszthatják a diétákat amelyek idővel nem egészségesek vagy fenntarthatók.
Amellett, hogy a túl alacsony kalóriatartalmú étrend nem felel meg a testünk által tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok szükségleteinek, fáradtsághoz és kényelmetlenséghez vezethet.
Ez a fáradtság arra késztethet minket, hogy csökkentse a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, ami teljesen kontraproduktív lehet célunk elérése érdekében.
Másrészről, amikor a szervezetnek nincs elegendő fehérje és az elvégzett képzés nem minőségi, lA testünkben bekövetkező fogyás nagyrészt az izomtömegből származhat zsírtömeg helyett, ami számunkra egyáltalán nem kedvez.
Végül, az ilyen típusú étrendek nagyon kevéssé tartják be magukat, mivel szorongást és éhséget okoznak az azt követő személyben.
Ezért ez azt jelentheti, hogy azon a napon, amikor kihagyja, nagyban teszi, rossz kapcsolatot okozva egyáltalán nem egészséges étellel.
A lehetséges megoldás a probléma elkerülésére? Útmutató a táplálkozási tervekhez, amelyek igazodnak az adott személy kiadásaihoz és közepes energiahiánnyal.