Miért nem szabad éhgyomorra tornázni

  • A közhiedelem ellenére sportolás előtt enni kell.
  • A fogyókúrák jobban fogynak, ha valami gyomorral edzenek - állítják a szakemberek.

éhgyomorra

Gyakran megfontolják a teljes hasi sportolást rossz döntés, de ez éppen ellenkezőleg: nem szabad éhgyomorra tornázni. A British Medical Journal gyűjtsük össze az okokat.

A testnek mechanizmusai vannak, ha éhség van. Menj „túlélési” módba és állítsa be az anyagcserét hogy kompenzálja az energiaveszteségeket. Tanulmányok kimutatták, hogy a nem evés az anyagcsere csökkenéséhez vezet, ezért ne böjtöljön edzés előtt.