Miért nem szoktak működni a diéták? A hipotalamusznak megvan a válasz
Ha néhány kilogramm fogyás céljából fogyókúrázunk, és gyorsan elérjük, a hipotalamusz nem tudja, hogy étrendről vagy éhínségről van-e szó, és úgy reagál, hogy visszanyerje a lefogyott súlyt.
A visszapattanó hatás azért fordul elő, mert az akaraterő nem képes legyőzni az aktivált túlélési mechanizmust. A visszapattanó hatás kontraproduktív a célunk szempontjából.
Jön az ősz, visszatérünk a rutinhoz és bár sokan vannak, akik szeptemberben beléptek az edzőterembe és diétát kezdtek felejtsd el a nyári kilókat, Az is igaz, hogy sokan mások már elhagyták ezeket a jó szándékokat. A legrosszabb, amit tehetünk, ha egészséges testsúlyt akarunk elérni. Sok szakember állítja, hogy az étrend olyan, mint egy tavasz. Miután korlátoztuk bizonyos ételek fogyasztását, megérkeznek a bingek, mert kedvünk támad és a test védekezik. Itt játszik szerepet a hipotalamusz.
A legjobb dolog diétázni az. ne fogyókúrázzon. Ennyire egyértelmű Dr. Luis Navarro, amikor az egészséges táplálkozás és a mozgás alapján biztosítja az egészséges testsúly elérését. Biztosítja, hogy minden étrend, legyen az gyors vagy folyamatos, visszapattanó hatást fejtsen ki.
A képlet egyszerűnek tűnik. Ne tartson folyamatosan diétát, de "irányítsd, mit eszel, hallgasson, amikor a gyomor azt mondja nekünk, hogy éhes vagy jóllakott, és testmozgás ". A fogyást és a hízást el kell kerülni, mert" ártalmas a testünkre "- figyelmeztet Dr. Tapia Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság.
Miért nyerünk több kilót, mint amennyit elveszítünk? A magyarázat az a diéták zavarják a természetes súlyszabályozó rendszert. "Szervezete célja annak a természetes súlynak a fenntartása, amely genetikailag megfelel Önnek, és amikor diétázik, mert van néhány plusz kilója, és gyorsan lefogy, a hipotalamusz nem tudja, hogy étrendről vagy éhínségről van-e szó, és így reagál hogy visszanyerje a lefogyott súlyt és túlélje ".
Fogyókúra során egy sor testbeállítások csökkentsd a anyagcsere, vagyis kevesebb energiát fogyasztanak a test létfontosságú funkcióinak fenntartására, ingerlékenységet és szorongást éreznek az ételekkel kapcsolatban, enni akarnak és alig tudják elkerülni. Ez a visszapattanó hatás.