Miért nem teszi fel a felülés a hasi zsírt (és egy jobb alternatívát) a Fitness Vitae
Lehetetlen megválasztani a zsírégetés helyét, bármennyire is szeretnénk, és bármennyire is eladják nekünk az ötletet.
A 20. század közepén olyan zenekarokat értékesítettek, amelyek rezgés közben "megolvasztották" a zsírt, valamint olyan gépeket, amelyek görgőivel felfelé és lefelé mozogtak, hogy eltávolítsák a zsírt a hasból.
Most más, ugyanolyan fantasztikus kütyüket adnak el nekünk, mint például az "övek csökkentése", hogy többet izzadjunk és állítólag zsírt égessünk.
Ugyanúgy, ahogyan ezek az eszközök nem működnek, a speciális testrészek zsírégetésére szolgáló speciális gyakorlatok sem működnek.
Ezer felülés után nem éget zsír a hasban, és a tricepsz meghosszabbításával sem a zsír a tricepszben, sem a guggolással nem lesz zsír a lábakban.
Lássuk a bizonyítékokat.
Ha edzi a lábát, akkor több zsírt éget el a lábában?
Egy tanulmány a végletekig vitte a dolgokat annak megállapításához: hetente háromszor, 12 héten keresztül a résztvevők csak a lábprés 960 és 1200 közötti ismétlését hajtották végre a láb (láb nem domináns, ez a kísérlet során összesen 34 560-43 200 ismétlést eredményezett). 1 forrás
Mi történt? 12 hét elteltével a résztvevők ugyanannyi zsírt vesztettek mindkét lábak (bár nem edzettek egyet). A legmeglepőbb nem ez, hanem az a tény, hogy anélkül, hogy gyakorolták volna őket, több zsírt égettek a karokban és a törzsben, mint a lábakban.
40 000 ismétlés a lábnyomással = több zsírégetés a karokban és a törzsben.
Ha a karokat gyakorolják? Több zsírt égetsz ott?
Se. 12 hét egyedüli testedzés után a kar 5 bicepsz és tricepsz gyakorlattal (3 db 6-12 ismétléssel), a vizsgálat résztvevői ugyanannyi zsírt égettek mindkettő fegyver. 2 forrás