Miért nem tudok lefogyni 4 pszichológiai tényező, amely megakadályozza Önt
Miért nem tudok lefogyni, gyakori kérdés minden alkalommal, amikor diétázni kezdünk, és hamar kudarcnak érezzük magunkat.
Most, hogy elkezdődik az év, és a "fogyás" az egyik fő cél, amelyet sokan teszünk, figyelembe vesszük, hogy ennek eléréséhez néha nem elegendő az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentése vagy a rendszeres testmozgás. Bizonyíték van arra, hogy a pszichológiai tényezők megakadályozzák a fogyást is.
Túl azon rossz szokásokon, amelyek megállíthatják az egészséges életmódot; vagy bizonyos élelmiszerek fiziológiai függőségének lehetősége (amelyek léteznek, például szénhidrát-függőség), vannak olyan érzelmi okok, amelyek megakadályozzák, hogy öntudatlanul is fogyjon.
1. A CSALÁD TÖRTÉNETE
Az egyik tényező, amely jelentősen befolyásolja a túlsúly elleni küzdelmet, az illető családtörténete. A családi környezet táplálékhoz és ételhez való viszonyulásának kiindulópontja annak megmagyarázásának, hogy miként kapcsolódunk az evéshez.
Ha felnőttünk az ételek jó és rossz kategóriába sorolásával, szembesülve bizonyos „rossz” ételek (mondjuk torta, csokoládé) ízének és/vagy vágyának dilemmájával, stresszt és szorongást fogunk szenvedni, ami természetesen befolyásolja a hangulatunkat és kényszeres hatásokat produkálhat: egy csokoládé helyett tízet eszünk.
Ugyanez vonatkozik azokra a családi megbízásokra is, amelyek befolyásolják a fogyni vágyók tudatát. Például gyermekkorában Laura pufók volt, és mindenki elmondta, milyen viccesen néz ki, milyen egészségesnek látszik; Szeretettel hívták "pufóknak". Ez a "gordita" üzenete feltételezi Laurát, és öntudatlanul felvállalja ezt a szerepet, és megpróbál karcsúbbá válni, egy bizonyos szorongást, feszültséget, tiltást és vágyat vált ki az egyén fejében, amely összekeveredve néha megakadályozza a fogyást.
Ugyanígy az emberi lények általában összekapcsolják az ételt az érzelmekkel: anya csokoládéval jutalmaz minket, vagy süteménnyel vigasztal minket, aztán érzelemből és nem kényszerből eszünk.
Brian Wansink, a Cornell Egyetem kutatója nagyon érdekeset talált: Sok-sok okból eszünk, de általában nem azért, mert éhesnek érezzük magunkat. Főleg a környezetünk miatt eszünk.