Miért nem tudok lefogyni? A fogyás 5 meghatározó kulcsa
Nem biztos abban, hogy miért nem fogy le? Mi akadályozza meg a fogyást diéta közben? Ezek a leggyakoribb hibák, amelyek nem engedik lefogyni.
Több százszor diétázott, és mindig visszanyeri ezeket a kilókat, különben nem veszítheti el mindazt, amit javasolt. Ez frusztrációt okoz, és belép a spirálba különböző sikertelen diéták láncolva, amelyek nem egészségesek a test számára. Számos oka lehet annak, hogy nem fogysz, és eláruljuk, mik azok a leggyakoribb hibák.
A visszapattanó hatás, stagnálás, türelmetlenség vagy következetesség hiánya Az unalom miatt, amelyet az úgynevezett "csoda" diéták okoznak, ezek olyan tényezők, amelyek megakadályozzák a fogyást vagy könnyen fenntartják az egészséges testsúlyt. Nézze át jól ezt az öt pontot, mert valószínűleg nem vette figyelembe őket, és megakadályozzák a testsúlyának ellenőrzését.
Túlságosan figyelembe véve a méretarányt
Ez paradoxnak tűnik, de gondolja ezt a mérleg zsírot, izmokat és vizet ad hozzá, a szám, amelyet meg fog jelölni, ennek a három elemnek az összege. Ha izmokat építesz, zsírégetsz és vizet veszítesz, akkor előfordulhat, hogy a skála olyan számot mutat, amely tetszik, mert kevesebb, mint a súlyod, vagy nagyobb számot mutat, de ettől függetlenül tényleg vékonyabb vagy, mint a étrendet és edzését, mert izomtónusot alakított ki és átalakította a testet. Ennélfogva a skála nem annyira megbízható az étrenddel párosuló testmozgás esetén és valószínűleg, ha nem sportol, akkor csak vízveszteséget mutat, amely bár úgy tűnik, hogy lefogyott, ez egy súly, amely könnyen visszanyerhető.
Tippek a fogyáshoz
Fogadjon a „csoda” diétákra
A „csoda” étrend és a szigorúan elhúzódó hipokalorikus étrend mindig megvan visszapattanó hatás. Igaz, hogy a kilók gyorsan fogynak, és elsőre úgy tűnik, hogy valóban azért működnek, mert lefogyott, de amint visszatér a szokásos étrendjéhez, ezek a kilók még gyorsabban térnek vissza, mint hagyták, és nagy valószínűséggel jönnek új kilós barátok.
Ez a fajta étrend nem ajánlottak, Hajlamosak szorongást, ingerlékenységet, fejfájást okozni ... és biztosan őrülten támadod a hűtőszekrényt a szervezetedre szabott radikális ételkorlátozás miatt.