Miért nem tudok lefogyni Julia Velasco
Nehéz Önnek fogynia, és az étrenden kívül a legcsekélyebb bevitel mellett sem szeretne a mérlegre kerülni? Vajon a helyzet kétségbeesetté teszi, és nem tudja miért? Miért nem tudok lefogyni?
Ez az új cikk az előző heti bejegyzés folytatása, és mielőtt megválaszolnám a különböző kérdéseket, elmagyarázom neked, hogyan változott anyagcserénk ma.
A ételeink minősége rosszabb, mint vadászó-gyűjtögető őseinkénél. Annak ellenére, hogy bőségesebb és változatosabb, nem táplálóbb, bár biztonságosabb.
A vadhús és a hal sovány volt, kevesebb zsír- és ötször többszörösen telítetlen zsírsavval, magasabb fehérjetartalommal és kevesebb kalóriával, mint a jelenlegi házi szarvasmarháké.
Őseink étrendje zöldségeken, magokon, gumókon, gyökereken, hagymákon, savas gyümölcsökön alapult.
Ezek az ételek nagyon kevés keményítőt tartalmaztak, kevésbé kalóriatartalmúak, ezért kevésbé szükségesek az inzulin előállításához.
Ha hozzátesszük, hogy folyamatosan nagyon korlátozó diétákat folytatunk, testünk megtakarítási üzemmódba lép, hogy elkerülje a felesleges kalóriafelhasználást, így van egy ördögi körünk, amelyet nehéz áttörni.
A testünk epigenetikusan alkalmazkodott-e az étrend változásához?
Néhány organizmus „kímélve a genotípusokat”. Energiatakarékosok lettünk; És hogyan menthetjük meg? Az összes kalóriatúllépés konvertálása zsírszövet.
A szervezetünkben tartott nagy étkezés után a hirtelen és hatalmas felszabadulás mechanizmusai vannak inzulin, ezáltal minimalizálva a promandiális hiperglikémiát (megnövekedett vércukorszint).
A környező inzulin feleslege részben felelős a zsírszövet megnövekedéséért, amelynek következménye az lesz, hogy nagyobb zsírlerakódás lesz az energia.
Éppen ellenkezőleg, ha inzulinhiány áll fenn, a test a zsírtartalmainkat használja energiatermelőként.
És itt van még egy magyarázat arra, hogy egyesek miért híznak gyorsabban, mint mások hatékony metabolizmusok és megtakarítók.