Miért nem tudok lefogyni May Moron
Feltetted már magadnak ezt a kérdést?
Mire vagyok kövér? Miért nem tudok lefogyni? Miért visszanyerem a leadott fontokat?
Ha megfontolja a fogyást és a túlsúly megszüntetését, akkor a hangsúly általában a mérlegre irányul, vagy inkább a skálán lévő számra. Mérlegeled magad, és újra mérlegeled magad, és ha a szám skálán csökken, elégedettnek érzed magad @, szabályozd, hogy marad-e és ha emelkedik, Istenem! Bejön a "dráma", főleg, ha dolgokat tettél mérsékelten jól (természetesen az Ön kritériumai szerint). És itt jelenik meg az a kis belső hang: "Nos, nem értem, azzal a kevéssel, amit megeszek, annál kevesebbet nem tudok enni, ráadásul megfosztom magamtól ..."
Nem veszed észre, hogy ezek a fontok valamilyen oknál fogva vannak. Ezért a súlyra és a mérlegre való összpontosítás, ami általában általános, általában nem a legjobb eredményt adja. Tovább kell mennünk.
Étkezési szokásai közvetlen és nagyon különleges kapcsolatban állnak az érzelmeivel, a gondolataival, a meggyőződésével.
Általában "érzelmi és társadalmi evők vagyunk". Sok okból eszik, vagy abbahagyja az evést: stressz, szorongás, magány, unalom, ha rossz napja van, akkor is, amikor jó nap van arra, hogy megjutalmazza magát ...
Egyébként ebben a társadalomban az emberek sokat és rosszul esznek (természetesen általánosítok). Mintha minden az étel körül forogna. Emellett egészségtelen szokások létrehozása (gyorsan eszünk, állva, kihagyjuk az étkezéseket, ülő életet élünk ...), és mindehhez hozzáteszünk néhány meggyőződést, amely korlátoz minket ("mindig is pufók voltam"; "mindig egyél egy másodikat és egy desszertet; "; ha étkezés után nem eszem csokoládét, hiányzik valami"; "otthon semmi sem marad a tányéron"; "jól eszem"; "egészséges étkezés diéta »…).
Az ok, amely miatt egészsége szenved, hízik vagy fogy, néha nem lát (vagy nem akar látni). Nem vagy tudatos, és mindenféle, nem mindig egészséges étrendnek engedelmeskedsz újra és újra, majd megjelenik a félelmetes Yo-Yo hatás.