Miért nem veszíti el a böjt a fogyást - Fogyjon le

Hányszor mondtuk, főleg egy nagy étkezés után, hogy másnap meg sem nézzük az ételt? És hányszor jutott eszünkbe gyorsan fogyni evés nélkül? De az igazi kérdés az, hogy a böjt valóban nyerő stratégia-e az előző napi hype orvoslására, vagy gyorsan formába lendül?

Reálisnak kell lenned: a megfelelő fogyáshoz nincsenek olyan csoda- vagy villámdiéták, amelyek segíthetnének minket, beleértve a böjtöt is. Ha le akarjuk fogyni ezt a 3 vagy 4 plusz kilót, akkor a napi kalóriarészt végleges nélkülözés nélkül kell korlátozni, mindig fenntartva az egyensúlyt: nem tanácsos kizárni az egész ételcsoportokat, különösen a szénhidrátokat, amelyek nagyon gyakran az első (igazságtalanul) vádolják és következésképpen megszüntetik őket. A súlycsökkenés, legyen az kicsi (legfeljebb 4 kg) vagy nagyobb (több mint 4 kg), mindig megfelelő időt igényel. Mennyi? Egy hét alatt célszerű fél és egy kiló között fogyni, nem többet.

A böjt segíthet?

A válasz erre a kérdésre határozottan nem. Csak meg kell látnod, hogyan reagál testünk, hogy megértsük. A böjt során bekövetkező mechanizmusok azok, amelyeket őseink megtanultak "kihasználni" a túlélés érdekében, amikor vadászattal éltek. A testünk valójában sokáig képes elviselni étkezés nélkül a komplex biokémiai reakcióknak köszönhetően, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy energiát nyerjünk energiatárolóinkból

---