MIÉRT NEM VESZÜNK SÚLYOT, HA EGÉSZSÉGESEN EGYENÜNK?

Az első kérdés, amelyet felteszek a betegeimnek, amikor nem fogynak:

1.- TÉNYLEG TÖNBÖLIK-E, AMINT GONDOLSZ.

Legyünk őszinték magunkhoz. Sokszor kevés szeszélyt adunk magunknak, amelyeknek nem tulajdonítunk jelentőséget, de ezek nem segítenek a fogyásban. A konzultáció során gyakran látni, hogy az étkezések feljegyzése során rájövünk, hogy nem olyan egészséges étkezésünk van, mint amilyennek látszanánk.

2.- TÉNYLEG ESTEN KEVESEN, HOGY GONDOLOD .

Néha a beteg jól végzi a diétát, de stagnál. Ezen a ponton ellenőriznie kell az adagok méretét. Senki sem hízik meg úgy, hogy hetente eszik egy sütit vagy egy darab csokoládét, de mindegyikünk fogyaszthat egy csomó ételt az anyagcsere-kiadásainktól függően, és ha a kelleténél többet eszünk, nem tudunk lefogyni.

---