Miért nincs meg a kívánt ikre, bármennyire is edzi a GQ Spanyolországot
Fejleszteni az ikreitek ez az egyik legnehezebben megvalósítható feladat.
Íme néhány érintett tényező ezen a területen az izomtömeg növelésében és annak kihasználásában.
A legfontosabb lépés nem feladni.
Ha az egyik célja az év vége volt azok a görög isten borjak, akiket mindig is csodáltál, tudni fogja, hogy az előttünk álló út hosszú. Fejlessze az izmokat ezen a területen ez lehetetlennek tűnő küldetés. Valójában, ha eltart egy ideig, és nem látja az eredményeket, akkor úgy gondolja, hogy nem éri meg folytatni az edzést, és le akar állni.
Sportolni ez az egyik legjobb módja annak, hogy eltöltse az idejét, legyen az egyszeri futás, otthoni testmozgás vagy az edzőteremnek szentelt életed. Minden sportolóban vagy sportrajongóban közös, hogy ezt tudják növelje az ikrek hangerejét általában nem könnyű, inkább annyi mítosz létezik a növekedéséről. Ezért meg kell értened, hogyan működnek.
A borjak két különálló izomból állnak, soleus és gastrocnemius. A talló, a lapos izom, amely a láb teljes hátulját vonja be, elsősorban lassan rángató szálak –Ami azt jelenti, hogy ellenállásra tervezték, és nem erőmozgásokra gyors rángatózó szálak hajtják. A test ezen részének izmainak növekedése nem szükséges, Nos, bármilyen méretűek is, nem lesznek hatékonyabbak. Ezért sokkal fontosabb tényezők játszanak ellened, amikor megpróbálják őket növelni.
"A lassú rángatózó szálak nem nagyok", mondja Dr. Guillem Lomas, a NYU Langone Health sportorvosi ortopéd sebésze. "A miocitáid", az izmaidat alkotó sejtek "stressz hatására nem mennek át annyi hipertrófián, mint a gyorsan rángató szálak. Még akkor sem, ha megteszed a világ összes sprintjét, vagy sok erősítő edzés a lábak számára, valószínűleg nem fog eredményeket látni "- mondja.