Miért olyan fontos a testmozgás a fogyás érdekében
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Mindannyian tudjuk, hogy az első dolog, amit egészséges módon kell lefogynunk, az az, hogy kevesebbet eszünk és többet mozogunk, és bár előnyökre tehetünk szert, ha a két alternatíva egyikét választjuk, mindig fontos a testmozgás, ha fogyni akarunk. jelentős mennyiségű kiló.
Bár tudjuk, hogy a fizikai aktivitás nagyobb kalóriakiadásával kevésbé korlátozhatjuk az étrendet, és könnyebben elérhetjük a negatív kalóriaegyensúlyt, pontosan elmagyarázzuk miért olyan fontos a testmozgás a fogyás érdekében, főleg, ha meg akarunk szabadulni néhány plusz kilótól.
Alapvetően a test arra törekszik, hogy fenntartsa az egyensúlyt a testsúly tekintetében, ezért amikor a kalóriabevitelre korlátozzuk karcsúsítson, Egy sor olyan mechanizmus indul ki, amelyek megpróbálják ellensúlyozni ezt a korlátozást. Így hipokalorikus étrend jelenlétében a test csökkenti az anyagcsere alapkiadásait, csökkenti az önkéntelen tevékenység szintjét, emésztéssel kevesebb kalóriát éget el, sőt, a test hatékonyabbá teszi az ételek előnyeinek kihasználását az energiatartalék fenntartása érdekében. minél épebben.