Miért olyan nehéz lefogyni - Martha Debayle
A skála libegője rémálom, de oka van arra, hogy meghaladja a diétázás és a testmozgás vágyait.
Miért nem fogyhatunk le?
• Számos olyan tényező figyelhető meg mindennapjainkban, amelyek arra késztetnek minket, hogy észrevétlenül folyamatosan küzdjünk a súlyunkkal.
• Amikor fogyni és egészségesebb életmódot választani, arra szorítkozunk, hogy az ételre és a testmozgásra gondoljunk ennek a célnak az alapjaként; és bár ezek kulcsfontosságú tényezők az elérésében, vannak más szokások is, amelyeket félretettünk és amelyek cinkosak a célunkban.
• Az alvás kulcsfontosságú pont, és bebizonyosodott, hogy a rövid ideig történő alvás közvetlenül összefügg a súlyproblémákkal, mivel a Ghrelin hormonok szintje emelkedik (amelyek a gyomor alját takarják), serkenti a szénhidrátban gazdag ételek iránti étvágyat.
• Az étkezés elhagyása, ellentétben azzal, amit gondolni lehet, ha kevesebbet eszünk, nem hízunk meg, ez nem így van, hiszen amikor a szervezet nem kap megfelelő mennyiségű ételt, az anyagcsere lelassul és a kalóriák elégetnek közvetlenül érintettnek látszik.
Miért hízunk a fogyás után?
• Az emberek nagy százaléka igénybe veszi a híres "csoda" diétákat, amelyek rövid távon lefogynak minket, de ez általában szakember felügyelete nélkül történik.
• Általában nagyon korlátozóak és nehezen hordozhatók, egyensúlyt törnek és károsak az egészségre.
• Ha étrendünket hirtelen alacsonyabb kalóriabevitelre alapozzuk, mint amit megszoktunk, a test reagál, hatékonyabbá válik és kevesebb energiát használ fel, ami megnehezíti a fogyást.