Miért; reggelizés előtt tanácsos tornázni
Frissítve 2020. november 6-án, 12:11
A fizikai aktivitás reggel, reggelizés előtt, intenzíven befolyásolja a testet: javítja az inzulinra adott reakciót, fokozza a zsírégetést és csökkenti a vércukorszintet.
Mi a legjobb alkalom a testmozgásra? A legtöbb ember, amikor csak teheti, a napi kötelezettségeitől függően, de ha teheti, menjen el futni vagy edzőterembe mielőtt leült volna a reggelizőasztalhoz új tanulmány szerint jót tesz a testednek.
Az Egyesült Királyság tudósai hat héten keresztül követték nyomon a 30 túlsúlyos férfi fogyása és az elhízás, amelyet három csoportba osztottak: azok, akik edzés előtt reggelit ettek; akik később ettek; és egy kontrollcsoport, amely nem változtatott életmódon.
Az ütemtervektől eltekintve az edzés rutinjai és az étkezés mennyisége minden résztvevőnél azonos volt.
A kutatók azt találták, hogy azok, akik fizikailag aktívak voltak a nap első étkezése előtt "Kétszer annyi zsírt égettek" Dr. Javier González, a Bath-i Egyetem szerint a reggeli után gyakorló csoporthoz képest.
5 gomb a testmozgás megkezdéséhez (a szíved számára)
A korai testmozgás segít a fogyásban és elősegíti az egészséget
Az ajánlás nem csak azoknak szól, akiknek fogyniuk kell, hanem általában mindenkinek. „Eredményeink azt sugallják, hogy az étkezéshez képest az edzéshez viszonyított változás ahhoz vezethet mélyreható és pozitív változások az egészségben ", González közleményében mondta.