Miért rossz tej a kávé tejjel és süteményekkel?
Sok országban igyon reggelire egy kávét tejjel és egy darab süteményt ez valami nagyon gyakori dolog. Ha megkérdezzük azokat, akik szedik, akkor már tudhatják, hogy ez nem a legegészségesebb megoldás a világon.
Tudja azonban, hogy valójában meglehetősen káros lehet?
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért és sokkal egészségesebb alternatívákat kínálunk.
A kávé
A kávé jó vagy káros az egészségére? Mondhatnánk azonban, hogy a bevitt összeg is elengedhetetlen.
A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet ezzel, mivel míg egyesek kitűnő antioxidáns tulajdonságait emelik ki, mások azt kritizálják, hogy a szervezetet savanyító és a máj működését befolyásoló stimuláns.
A rendszeresen fogyasztott kávé nem túl egészséges étel. Megtehetjük azonban forduljon gyógyhatású étellé, ha organikus és nem pörkölt kávét választunk, mindig mértékkel fogyasztják.
Ily módon a reggeli részeként bármikor megbánhatjuk a kávét.
Tej
A táplálkozási szakemberek között a tej újabb vita tárgya. Az igazság azonban az, hogy sok ember van, aki nem emészti meg jól a tejben lévő laktózt, mivel bevétele után duzzadtnak vagy nehéznek érzik magukat. Ennek oka lehet egy laktóz-intolerancia probléma.
Ez a kávéhoz hozzáadva általában emésztési kényelmetlenséget okoz sok ember számára. Nem akarják azonban feladni a napi tejeskávét.
Egészséges alternatívánk a növényi ital választása hogy ízét és tulajdonságait egyaránt kedveljük. Az egyik legegészségesebb a kókusztej, de választhatunk zabpelyhet, rizst, mandulát, mogyorót stb. Egyre több változatosságot találunk, emellett egyszerű módon otthon is elkészíthetjük őket.
Nem javasoljuk a szójatejet, ami emésztési kényelmetlenséget is okozhat, egyéb egészségügyi problémák mellett.
Cukor és szacharin
Sem a fehér cukor, sem az édesítőszerek nem lehetnek étrendünk részei.
Nem csak azért, mert károsak az egészségre, hanem mert sokkal egészségesebb alternatíváink is vannak. Közülük választhatunk méhmézet, panelát, gyümölcs- és gabonamelaszát stb.