Miért segít a tengerparton járni a zsírégetésben?

A tengerparti séta egyik fő előnye, hogy 20-50% -kal több kalóriát éget el, mint ha ugyanabban a tempóban járna kemény felületen.

Hinne nekünk, ha elmondanánk, hogy a túrák napnyugtakor a tengerparton lehetnek a legelőnyösebbek az egészségére és az alakjára nézve? A gyaloglás nemcsak napi több kalória elégetését segíti elő, de bebizonyosodott, hogy hatékony gyakorlat, amely segít karcsúsítani a hasát és elérni a lapos hasat. Most ráadásul szerint a Berkeley Egyetem tanulmánya A homokban közepes intenzitással járás sokkal jobb lehet, mint a futás. A tanulmány még biztosítja, hogy egy napi 30 perces séta gyors tempóban, intenzívebb szakaszokkal tarkítva, még több kalóriát égethet el, mintha állandó sebességgel futna egyszerre.

És ez az előny nemcsak fizikai, hanem egyben pszichológiai. Olyan pihentető környezetben járni, ahogyan az eső hullámok hangjával, a tengeri szellővel és a színekkel festett égbolt mellett jár, hozzátette, hogy sokkal kevesebb a szennyezés, mint a városban, a kikapcsolódásnak kedvez, ezért a stressz szintje drámaian csökken.

Ez csak néhány a nyaralás gyors sétájának előnyeiből.

---