Miért segíthet a jóga a fogyásban?
6 évig dolgoztam a testsúly- és fitnesziparban testedzés-fiziológusként és személyi edzőként, mielőtt a testedző lettem egy jóga stúdió tulajdonosa és tanára.
Meglepő módon láttam többen fogynak a jóga gyakorlásakor Mint azok, amelyeket akkor láttam, amikor a fitnesz területén dolgoztam.
Az évek során gyakran kérdeztem magamtól "Miért segít a jóga jobban az embereknek a fogyásban, mint bármely más testmozgás, amelynek tanúja voltam? "
Miután tizennyolc évig tanítottam a jógát, végre úgy érzem Tudok néhány választ.
A fogyást hagyományosan fizikai "problémaként" közelítik meg, és általában a csak a fizikai szempontokra összpontosítson, diéta és testedzés, figyelmen kívül hagyva az egyén érzelmi és lelki szükségleteit.
Az étrend és a testmozgás természetesen értékes információ, de igen nem jutnak el az ügy gyökeréig miért eszik túl az ember.
Hiszem, hogy a fogyás érzelmi és lelki kérdés, ill szellemi és érzelmi célokból kell elérni.
Egyébként olyan, mintha a-t tennénk négyzet alakú kulcs (diéta és testedzés oktatás) a kerek lyuk (lelki és érzelmi üresség).
A kettő csak nem illik össze, vagy legalábbis nem tartós tartós fogyáshoz.
A jóga olyan gyakorlat, amely lelkileg, érzelmileg és lelkileg stimulálja és kielégíti az embert fizikailag is kielégítő.
Amikor az egyének mindezen szinten elégedettnek érzik magukat, akkor nő az önértékelésük kevesebb szükségük van a túlevésre vagy visszaélni a testükkel, ahogyan azt a múltban tették.
Fogyás elkezdődik hogy az önbecsülés növekedése miatt természetesen forduljon elő és az önszeretetben, amelyet a jóga gyakorlása művel, különösen a savasanai csend és a meditáció során.
A jóga meghatározása a Patandzsali Aforizmák a Jóga szerint:A jóga az elme ingadozásának megszüntetése"
A jóga testtartásokat (ászanákat), ujjayi légzést (pranayama) és keresztet (dristi) használ az elme mozdulatlanságának edzésére, majd egyesülés (jóga) történhet elme, test és szellem, és az egyesülés közted és a te Istened között.
Vegye figyelembe, hogy Patanjali nem mondja "Aki a legjobban áll a kézen, az nyer!"
A jóga valóban a előbb a mentális fegyelem, mert az elme megnyugtatásáról van szó, hogy megtanulhasson a jelen pillanatra koncentrálni, órán kívül és kívül is, anélkül, hogy a múltban élnék, és nem félne a jövőtől.
A Csodák tanfolyama a következőket mondja: "Fegyelmezetlen életünk van, mert fegyelmezetlen elménk van"
Jóga és meditáció edzd az elmédet arról, hogyan kell összpontosítani, hogy fegyelmet tudjon magával és az élet minden területén eljuttatni, különösen az egészségre.
Azt hiszem, a fogyás itt kezdődik fejezd be a beszédet különösképpen a negatív önbeszéd, amelyet gyűlöletkeltésként alakítottak ki az évek során, általában gyermekkorból fakadtak.