Miért sírunk valójában és mire való fizikailag
MINT a krokodilok
A könny soha nem hullik ok nélkül. Ma két szakértő pszichológus emlékeztet bennünket értékükre és funkcióikra életünk egyik legizgalmasabb évében
"Nem mondom, hogy ne sírj, mert nem minden keserű keserű ", - mondta ki a bűvész Gandalf a „Gyűrűk ura” halhatatlan film végén szereplő „bátor hobbitoknak”. És valóban az, mert ahogy ez a bölcs középkori kitalált karakter mondta, az érzelem hatására az arcra hulló sós vízcseppek nem mindig "tudják" szomorúnak. Biztosan emlékszel egy olyan időszakra, amikor olyan teljes és intenzív érzést éreztél, hogy lehetetlen volt visszatartani a könnyeket. Még, nevetésroham közepette, amelyben a vidámság olyan erős volt, hogy helyrehozhatatlan cseppek kezdtek hullani a szemedből.
Akárhogy is legyen, a sírás ténye az egyik legtermészetesebb módja annak, hogy felszabadítsuk mindazt az érzelmet, amely eláraszt bennünket az adott pillanatban. De vannak mások is. Valójában az emberek viselkedése főleg ezen alapul: a mindennapokban élő helyzetek folyamatos befolyásolása amelyek érzelmekké alakítva nyomot hagynak lényünkben és tudatunkban. Majd később, mintha vízgát lenne, szabaddá kell válniuk. Idén ráadásul mindannyian érzelmi szinten különösen intenzíven éltük meg a világjárvány miatt. Sok családnak meg kellett küzdenie a szerettének elvesztése tragédiájával, és szerencsére elszigeteltséggel kellett szembenéznie azzal, hogy nem tudott időt tölteni családjával vagy barátaival.
"Nem mindenki ugyanazokból az okokból vagy ugyanazon gyakorisággal sír. Ez az alapja annak, amit gyermekként megtanultunk erről a mechanizmusról"
Most érdemes megkérdezni: elég sírtunk-e már ahhoz, hogy meggyógyítsuk mindazt a sebet, amelyet a tapasztalt fájdalom okoz, bármilyen típusú is? Igaz, hogy a könnyek valahogy képesek enyhíteni az okozott érzelmi károkat? "A sírás olyan hormonkiürülés az agyunkból, amely kiváltja a válaszokat a megélt helyzetekre", biztosítja Monica Pereira Dávila, pszichológus a madridi Hivatalos Pszichológusok Kollégiumától (COP) ennek az újságnak. "Ez a hormonváladék fokozatosan megszűnik vizelettel vagy izzadsággal. De amikor nagyon nagy és az érzelem intenzitása meghaladja azt, amit az illető képes kezelni, akkor van egy síró mechanizmusunk, amely segít eltávolítani mindazokat a felesleges hormonokat a test, ezért jobban érezzük magunkat hosszú sírás után ".
Ilyen módon, Sírhatunk-e pozitív érzelmeket is? "Ez az eufória vagy a rendkívüli jólét pillanataira is érvényes, mivel a hormonális szint meghaladja azt, amelyet testünk képes kezelni" - állítja Pereira. "Emiatt néhány ember sírhat a boldogságtól, mert ez a test mechanizmusa az érzelmi egyensúly elérésére".
De nyilvánvalóan nem csak érzelmektől sírunk. A szemgolyó tisztítására és hidratálására is: az úgynevezett bazális könnyekre. "Ez fiziológiai szinten, de érzelmi szempontból kommunikációs funkcióval is rendelkezik" - mondja. Rafael San Roman, az iFeel online pszichológiai ellátási platform pszichológusa az El Confidencialhoz. "A könny arra utal, hogy az előttünk álló ember valamilyen oknál fogva szenved, Ezért a kisgyerekek, akik nem tudják verbálisan kifejezni, mi történik velük, síráshoz folyamodnak. Természetesen nem mindenki sír egyformán, ugyanazon okokból vagy gyakoriságból, és ebben nagyon fontos szerepet játszik az, amit gyermekként megtudunk erről a mechanizmusról ".
Az ölelések fontossága
Kb az egyik gesztus, amelyet az év során a legjobban hiányoltunk. És hogy elővigyázatosságból sok ember még mindig nem meri felajánlani szeretteit. Nem értettük a jó ölelés fontosságát a nehéz időkben, amíg a világjárvány el nem érkezett, és tönkretette a családi és társadalmi életünket.
"Néha az emberek nem tudják, hogyan kell meghallgatni az elméjüket, nem értik az érzelmek nyelvét, és úgy gondolják, hogy jól vannak az átélt eseményekkel"
A könnyekhez hasonlóan ez is egyfajta kommunikáció, amely érzelmi állapotunk gyógyítását vagy egyensúlyát szolgálja. De ellentétben velük, amelyek még mindig saját és egyéni mechanizmusok, az ölelés arra szolgál, hogy pontosan kompenzálja egy másik személy beáramlását, amint Pereira megerősíti: "ha sírunk, egy szeretett ember átölel minket, jeleket küld az agyunknak a nyugalomról, a védelemről vagy a biztonságról ", biztosítja. "Amikor észleli, ez automatikusan csökkenti a hormonális váladékot, amely túlterheltnek érezzük magunkat, és ez hozzájárul az érzelmi szabályozáshoz".