Miért sportolok sokat és nem fogyok?

A legrosszabb rémálom azoknak, akik még nem kapták meg az ízlést a sportban és az edzéseket egyfajta vértanúságnak tekintik, amelyen át kell esniük a fogyás érdekében. Demotiváló annak ellenőrzése, hogy a skála nem tükrözi-e azt a fogyást, amelybe áldozatunknak át kell térnie és ez az egyik fő ok, amely sokakat arra kényszerít, hogy bedobják a törülközőt.

miért

Ezért a ZEN-nél összeállítottuk a listát lehetséges okai ennek a frusztráló valóságnak Sokkal több embert érint, mint gondolná. Talán még magad is. Kérjük, olvassa el figyelmesen:

NEM ELFELELŐL

Az edzőterem nagy palizonjai nem hatékonyak, ha a nap hátralévő részét a számítógép mellett ülve töltjük. "Aktívabb életmódot kell folytatnia. Vegyen kevesebb autót, sétáljon, lépcsőzzen fel. Akár edzőterembe járni, akár nem, az ideális az lenne, ha a testet heti négy vagy öt napon gyakorolnánk"- biztosítja Martín Giacchetta, a Boutique Gym (Madrid) vezérigazgatója. Hogy motiváljon minket, és ellenőrizze, mit mozgatunk a nap folyamán, javasolja olyan" eszközök használatát, amelyek figyelemmel kísérik tevékenységünket. Magam is néha meglep, hogy napközben megtettem néhány lépést. Mozognod kell!".

NE Pihenjen

Hiába zúzza magát edzésre, felesleges, ha keveset vagy rosszul alszunk. A Bristoli Egyetem (Anglia) és a Weill Cornell Orvosi Főiskola (Katar) kutatóinak tanulmánya szerint, a napi fél órás alváshiány növelheti a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Miért? Mivel ez növeli a glükóz és az inzulin szintjét a vérben. Tehát, ha azt akarja, hogy az anyagcsere a lehetőségeinek 100% -ában működjön, akkor nincs más választása: minden este nyolc órát kell aludnia.