Miért stagnálunk, amikor a testzsír csökken
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Nem először hallok valakit mondani, hogy "elakadt a súlyom", "nem tudok több zsírt fogyni", "nem tudom, mit tegyek még, hogy folyamatosan fogyjak", ezért ma hozzászólni fogok különböző okok és megoldások a zsírvesztés stagnálására azt jelenti.
Mindig szeretünk külső tetteseket keresni, és nagyon nehéz arra a következtetésre jutnunk, hogy a fő hiba a tervezésünkből és a kizárólag és kizárólag önmagunktól függő tényezők sorozatából fakad. Mindannyian csökkenthetjük testzsír százalékunkat, kivéve a nagyon speciális kivételeket azoknál az embereknél, akiknek olyan egészségügyi problémájuk van, amely drágíthatja a zsírvesztést.
A fő probléma, az önámítás
Igen, ez a legsúlyosabb és legelterjedtebb probléma mindazok között, akik nem tudnak zsírokat veszteni, vagy akik meg vannak ragadva egy súlynál. Az önámítás nagyon gyakori, és különböző helyzetekben tapasztalható, például:
Sokat testedzel, de egy grammot sem veszítesz
Ez meglehetősen gyakori dolog, egyesek azt mondják, hogy sokat testedznek, de egy grammot sem veszítenek. Mint mindig mondjuk, ami a testzsír csökkenését okozza, az a kalóriahiány fenntartása egy beállított étrend révén, amellyel, ha testmozgást végzünk és nem veszítünk zsírból, akkor ez főleg azért lesz, mert több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk elhasznál egész nap.
A leggyakoribb ok a korábban kitett, bár egy másik lehetséges ok, amely ehhez a ponthoz kapcsolódik, az lehet, hogy az úgynevezett anyagcsere sír.