Miért szenvedünk csontritkulásban, ha minden nap tejet iszunk
A klimax és a menopauza után sok ember szenved osteoporosisban, különösen nők. Ezek csodálkoznak miért hiányzik a kalcium annak ellenére, hogy mindennap fogyasztanak tejet vagy akár ennek az ásványi anyagnak a szedését.
Ebben a cikkben lehetséges magyarázatot adunk erre a kétségre, és egészséges alternatívákat kínálunk arra, hogy testünk számára egyszerű és természetes módon biztosítsuk a szükséges kalciumot.
Mi a csontritkulás?
A csontritkulás olyan betegség, amelynek jellemzője a csonttömeg csökkenése és a csontváz progresszív romlása. Ez a rendellenesség növeli a csontok törékenységét, és ezáltal a törések kockázatát.
Ezt a betegséget a nők jobban szenvedik, mint a férfiak, különösen középkorától kezdve. Ugyanakkor azt is genetikai és örökletes okok határozzák meg. A kalcium hiánya mellett olyan tényezők, mint:
- Az alultápláltság.
- Kiegyensúlyozatlan étrend.
- Néhány gyógyszer.
- Mozgásszegény életmód.
- Hormonális problémák.
E patológia kimutatásának egyik problémája az nincsenek tünetei, amíg törést vagy fájdalmat nem szenvedünk. Ezért figyelmesebbnek kell lennünk, ha családtörténetünk szenvedett.
A tej jó kalciumforrás?
Az egyik fő tipp a szükséges kalcium megszerzéséhez és az egyéb rendellenességek, az oszteoporózis megelőzéséhez évtizedek óta az, hogy naponta legalább egy pohár tehéntejet igyon.
Az évek során azonban, a csontritkulás egyre gyakoribb és emellett fiatalabb korban is megjelenik.
Először is azt mondhatnánk, hogy a tej minősége addig romlott, amíg az eredetitől nagyon eltérő feldolgozott ital lett. Mindazonáltal, még mindig kalciumban gazdag termék sók (kazeinátok és foszfátok) formájában és hogy a laktóznak köszönhetően könnyebbé válik asszimilációja.
Mi több, sok más tényező gátolja ennek az ásványi anyagnak a felszívódását mint például a fehérjék vagy a laktóz intolerancia. És sok ember szenved anélkül, hogy tudna róla, és ez rontja a belek tápanyag-asszimilációs képességét.
Tej és csontritkulás
Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy a tehéntej rendszeres fogyasztása nemcsak megelőzi és nem küzd az oszteoporózis ellen, hanem növeli a petefészek- és prosztatarák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezekkel az eredményekkel érdekesnek tűnik keressen más kalciumforrást testünk számára.
Kalcium-kiegészítők
Amikor gyógyhatású készítményt szedünk, testünk nem mindig asszimilálja ezt a tápanyagot az elvárt módon. A kalcium esetében, ha kiegészítésként is vesszük növelhetjük a meszesedés, a vesekő és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.