Miért tartok folyadékot? Mi adjuk meg a kulcsokat Metropol Salud
Sokszor találkozunk ezzel a kérdéssel, hogy miért tartom meg a folyadékot, sőt a kifejezett állítást azoknál az embereknél, akik fogyókúrás kezelés alatt állnak. Azt mondják, hogy az egyetlen tényező, amely megakadályozza őket a fogyásban, a folyadékretenció. De csak erre koncentrálni hiba. Természetesen vannak olyan külső tényezők, amelyek számítanak, és amelyek befolyásolhatják a fogyást és ennek következtében a folyadékretenciót. Étrendi sikerünk alapja azonban sokkal tovább megy.
Nelson Mandela elmondta:Mindig lehetetlennek tűnik, amíg nem kész".
Tehát remélhetőleg ez egy kis friss levegő, de a folyadékretenció javulhat, és fogyhat. Csak egy sor olyan szokás távol tartásáról szól, amely segít javítani a keringésünket és megszüntetni a felhalmozódott folyadékot.
Most megválaszoljuk, miért tartok vissza folyadékot. Ennek oka számos tényező lehet, és általában a folyadék felhalmozódása határozza meg a szövetekben. Ha a vesénk és a szívünk tökéletesen működik, és nincs olyan gyulladásos betegségünk, amelynek tünetei ezt a retenciót jelentik, akkor ne aggódjunk túl sokat, mert akkor van megoldás.
A folyadékretenció okai
- A éghajlat, a magas hőmérséklet, amelyet nyáron tűrünk, és különösen azok a hirtelen változások egyik napról a másikra.
- Azok az emberek, akik sok időt töltenek ülve vagy állva, nehézkessé teszik keringésüket.
- Kiszáradt vagy rosszul hidratált.
- A testmozgás hiánya.
- Alacsony gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztás.
- A hormonális egyensúlyhiányvan, ovuláció, menstruáció, menopauza és terhes vagy szoptató nők. Terhes nők esetében, ha a kéz, a boka és az arc túlzott duzzanattal jár, konzultálniuk kell nőgyógyászukkal, mivel ez olyan vérnyomás-rendellenességekhez vezethet, mint például a pre-eklampsia, amelyek veszélyesek az anyára és a gyermekre egyaránt. baba. magzat.
- Sófelesleg élelmiszer-függőségből vagy magas sótartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztásából.
- Betegség időszakában olyan gyógyszerek bevitele, mint pl, kortikoszteroidok, vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, neuroleptikus kezelések és hormonális kezelések, antihisztaminok stb.
- Feszültség.
- Alváshiány.