MIÉRT TARTUNK ÉTKEZÉSEKET, AMELYEK NEM DOLGOZNAK NEKÜNK; Az éberségi étrend életet ment
A súly és a diéták megszállott társadalmában élünk. Folyamatosan bombáz minket a legújabb termék, amely miatt elveszítjük ezeket az "extra kilókat". Sok beszélgetésünk arról szól, hogyan juthatunk el oda. A színésznők és a modellek elmesélik nekünk a titkaikat, hogy meg legyen az a "test 10". Paradox módon minél több étrend készül, annál több az elhízás.
Sokan a társadalmi nyomásra reagálva diétáznak, hogy közelebb kerüljenek az "ideális" testhez. Nincs semmi baj azzal, ha a legjobban akarod magad érezni és kinézni, de az irreális elvárások ahhoz vezethetnek, hogy a költségek ellenére megpróbálnak lefogyni.
Olyan étrendek, amelyek egy hét alatt 4-5 kilogrammos fogyást ígérnek a bikini-művelet teljesítéséhez vagy egy ruhába való illeszkedéshez. Nem számít, mi a motiváció, a legszembetűnőbb az, hogy a diéták hosszú távon nem hatékonyak. Számos tanulmány egyetért abban, hogy a fogyókúrázók 90-95% -a visszanyeri a lefogyott súlyt. Később elmagyarázom, miért.
De annak ellenére, hogy a legtöbb ember, aki ebben a kerékben van (beleértve magam is, mert voltam), tisztában van azzal, hogy ez nem igazán működik, továbbra is újra és újra az utolsó diétához folyamodunk, amelyet a magazinban vagy hogy mi barátunk megjegyzést fűzünk „a problémáim végleges megoldásához”. Mert igen, van egy nagy problémám, bár lehet, hogy nem a súlyom vagy a testem, ahogy gondolom, a kezdetektől fogva sokszor az a probléma, hogy minden értékemet ebbe a 2 szempontba helyezem: a súlyomat és a testemet, és ha ezek nem teljesítem, értéktelen vagyok bizonyos jogdíjakkal, és ez az érzés az egyik legrosszabb érzés, amelyet egy ember képes átélni. Akkor nem furcsa, hogy mindenáron és azonnal meg akarunk szabadulni tőle, ha egy hét alatt jobb is lehet, mint egy hónap alatt. A rossz hír megint az, hogy bár az étrend megteszi a dolgát, rekord idő alatt elveszíti ezeket a kilogrammokat, gondolkodnunk kell azon, hogy mi lesz a testünkkel és az étrendünkkel ezután, mert ennek a veszteségnek nincs jele stabil veszteségnek.
Az étrend általában szabályokat szab ki arra, hogy mit kell ennünk. Bizonyos ételeket általában tiltanak tőlünk (ezek a tiltott vagy rossz ételek listájára kerülnek, és nagyon kívánatosak is). Mások arra kényszerítenek minket, hogy ne keverjük össze a dolgokat, és ne legyünk nagyon tisztában a mennyiséggel, mérlegeljünk minden egyes dolgot, amit megeszünk, vagy a kalóriákat, amelyeket elfogyasztunk. hogy azonnal fogyni fogunk, az elején elvégezzük, nagyon nehéz lesz végrehajtani közép- vagy hosszú távon. Ezenkívül egyes diéták annyira extrémek, hogy valóban és az egészség érdekében jobb, ha nem folytatjuk őket sokáig, mivel a testünk szenved. De még azok is, amelyek egészségesebbek, mert talán nem ígérnek ilyen drasztikus változásokat, arra is felhívnak minket, hogy éberen figyeljünk arra, hogy mit ehetünk vagy mit nem ehetünk, hogy megfeleljünk ezeknek, és ez is fáraszt, fúr, korlátoz ... vannak emberek akik úgy vélték, hogy nem járnak buliba vagy találkoznak a barátaikkal, szuper fogékonyak, mivel nagyon kedve támadna kudarcot vallani a diétával.