Miért tűnnek el az izmaid edzés után

Az edzőteremben végzett edzés közben hányszor látta magát a tükörben, és arra gondolt, hogy "mindig ilyen akarok lenni"?

tűnnek

- Miért megyek zuhanyozni, és mindezek az imént definiált izmok eltűnnek? Hazamegyek zuhanyozás nélkül, és élvezem őket útközben, vagy azon gondolkodom, hogyan tudnám biztosítani, hogy ne tűnjenek el? ".

Mindezen kérdések tisztázása érdekében ma beszélni fogok veletek átmeneti hipertrófia, az a helyzet, amelyben mindannyian szeretnénk maradni néhány óra súly után.

A legjobb tippeket is megadom neked, hogy miként tudod megőrizni ezeket az izmokat zuhanyozás után is, és felajánlom egy tipikus ülést is, amellyel örökre hipertrófizálhatod az izmokat.

Mi az átmeneti hipertrófia?

Egy nehéz súlyzós edzés után tudományosan "ideiglenes hipertrófiának" nevezett fázist találunk.

Mielőtt elmélyednénk abban, hogyan lehet ezt az átmeneti hipertrófiát krónikus hipertrófiává alakítani (nagy izmok egész nap, edzés előtt és után), világosan meg kell értenünk ezt az első koncepciót.

Az olyan szakemberek szerint, mint Willmore és Costill, az átmeneti hipertrófiát „az az edzés alatt és után közvetlenül létrejött fázis amely néhány perc vagy néhány óra elteltével eltűnik, és amelynek folyadékhalmozódása (ödéma) keletkezik a szükséges izomterületeken ".