Miért vagyok mindig "dagadt" - Jobb az egészséggel
Nem számít, hogy mit csinálunk, mennyi testmozgást gyakorolunk, vagy milyen étrendet tartunk ... Néha úgy tűnhet, hogy a has soha nem fog csökkenni, és dagadtnak érzi magát. Ugyanez történhet a lábakkal is.
Az esztétikán túl az a probléma, hogy a nehézség és a kényelmetlenség érzése néha nem teszi lehetővé, hogy élvezzük tevékenységeinket.
Szeretné tudni, miért van állandóan dagadva? Ebben a cikkben elmondjuk.
A puffadás érzésének lehetséges okai
A has az egyik testrész, amely a legjobban duzzad, emiatt duzzadtan ülünk, és nem szeretjük egymást, amikor a tükörbe nézünk.
Bár ez nem valami komoly, de kellemetlenséget okozhat, mert általában fájdalom, gáz vagy székrekedés kíséri.
A hasi puffadás fő okai a következők:
Premenstruációs szindróma
A Mayo Klinikától kapott információk szerint ez az egyik leggyakrabban visszatérő ok. Ebben a menstruációt megelőző időszakban csökken a prosztaglandinok termelése, ami folyadékretenciót, valamint hasi és emlőduzzanatot okoz.
A gázok felhalmozódása
A madridi Ramón y Cajal kórház által készített tanulmány szerint gázok (más néven meteorizmusok) akkor keletkeznek, amikor a test megemészti az ételt. Minden alkalommal kialakulhatnak, amikor természetes módon eszik vagy isznak, és lenyelik a levegőt. A levegő felhalmozódik a hasban, és amikor megpróbálja elhagyni, ellazítja. Ezért étkezés után a helyzet romlik. Szénhidrátok, mint a tészta és a kenyér, ezek alkotják a legtöbb gázt.
Folyadék visszatartás
A folyadékretenció fő oka a gyenge nyirokkeringés, a mozgásszegény életmód, valamint a felesleges só- vagy cukorszint. Ezenkívül a nem megfelelő mennyiségű víz ivása és a sok órás állás vagy ülés a duzzadt has egyik oka, mivel elősegítik a retenciót is.
Intoleranciák
Az ételintolerancia minden embert másképp érint, de bizonyos ételek elfogyasztása után kényelmetlenséget és puffadást okozhat. Esettől függően olyan tüneteket is okozhatnak, mint székrekedés vagy hasmenés. Rájövünk, hogy ez intolerancia, mert a tünetek egy bizonyos étel elfogyasztása után kezdődnek.
A leggyakoribb intolerancia a laktóz (tejcukor), amely az Országos Cukorbetegség és Emésztési és Vesebetegségek Intézetéből kapott információk szerint akkor fordul elő, amikor malaktabszorpció vagy hiány van a laktáz enzimben. Emellett a glutén intolerancia is kiemelkedik.