Miért vagyok mindig ilyen stresszes?
Saját elvárásaink és kényszerítéseink gyakran okozzák idegeinket
A stressz a mindennapi kenyerünk. A munka, a család, a partnerünk vagy akár a szabadidő, vagy inkább annak hiánya olyan konfliktusokat generál, amelyeket sokszor nem tudunk megoldani. De és miért vagyunk annyira stresszesek? "Túl szoros ütemterv, kapcsolataink problémái, mind a személyes, mind a munkahelyi viszonyok, vagy mindenekelőtt a motiváció és a kereslet mértékének érzékelése" - sorolja Cristina Pérez Simón pszichológus, a Siquia koordinátora a legnagyobb "stresszorokként". azokkal, amelyekkel napi szinten szembesülünk.
De szem előtt kell tartanunk, hogy bár gyakoriak, a stressz okai nem csökkenthetők az egyénre. «Minden embertől függenek, azoktól az erőforrásoktól, amelyeket észlelünk, hogy különböző helyzetekkel kell szembenéznünk, és azokon a világ megértése», Mondja a pszichológus. "Hogyan legyen a főnök, hogyan kell viselkedni a párommal vagy az előttünk haladó sofőrrel, a dolgok észlelésének más módja határozza meg a" stresszorokat ".".
Nemcsak a világról alkotott felfogásunk befolyásolja, hanem a stresszünk okának elemzésénél is lényeges tényező, ha azt feltételezzük, hogy gyakran csaknem belső jelensége annak a társadalomnak, amelyben élünk. «Most sokat adunk érték a szakmai fejlődés szempontjából, de mi is el akarunk jutni mindenhez "- mondja a pszichológus, és folytatja:" Jó szülők, jó partnerek, nagyszerű szakemberek akarunk lenni, és nyilvánvalóan korlátozott az időnk. Nehéz mindent összeegyeztetni, és ez több stresszt generál ».
Nem sikerült leválasztani
Emellett az életünk védelme alatt a technológia használata befolyásolja a stressz szintünket. Egyrészt ott van a képtelenség lekapcsolni, Nos, egész nap magunkkal hordjuk a mobilunkat, sokszor még egy munkaeszközt. "Még akkor is, ha úgy gondolják, hogy például, ha a munkával kapcsolatos üzenetek eljutnak a mobiltelefonhoz, akkor nem fogjuk elolvasni őket, mindaddig, amíg a mobiltelefon csak csörög, és elménk egy másodpercet szentelt a gondolkodásra, és mi megzavarták nyugalmunkat "- mondja Pérez Simón.