Miért változik a súly az évek során?
- Serdülőkorban a testmagasságának 20% -át és a felnőttként elért súly 50% -át nyeri el.
- 40 éves kor után az anyagcsere lelassul és a táplálkozási igények megváltoznak.
A cikk tartalma
Vannak emberek diétával töltik életüket, vékonyabbnak vagy nem túl kövérnek lenni. De a súlynak nem szabad minden életkorban azonosnak lennie, mivel a test változó, és alkalmazkodnia kell az általa tapasztalt változásokhoz. Esztétikailag ráadásul egy vékony 20 éves lány nem ugyanaz, mint egy 75 éves, azonos súlyú nő.
A serdülőkor változása
Amikor gyermekkorától felnőttkorig, 11 és 18 éves kora között mozog, nagy fizikai változást tapasztal, és a növekedési ütem nagyon gyors. Bebizonyosodott, hogy abban az életszakaszban a gyermek annak a méretnek a 20% -át nyeri el, amely végül felnőttként van, és a súly 50% -át. Amint azt a Útmutató a táplálkozáshoz és az egészséges táplálkozáshoz serdülőknél, szerkesztette: Valencia városi tanácsának Egészségügyi Minisztériuma, A pubertás alatt a fiúk körülbelül 23 cm-t, a lányok 20, a lányok 20 cm-t és 20 kg-ot nőnek. Ezekben az években a testtömeg növekedése csaknem megduplázódik, ezért sokkal többet esznek.
Általában a fiúk nagyobb súlyt kapnak, mert növekedési idejük hosszabb, és különösen izomtömegük nő. A maguk részéről a lányok ez idő alatt növelik testzsírjukat. Ez az egyik oka annak, hogy az egyik és a másik táplálkozási igénye eltér. És válaszolj miért is a serdülőknek több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint szüleiknek. Ebben a korosztályban az energiaigény 2700 kalória a fiúknál és 2200 a lányoknál.