Miért van kedvem sírni az okokat, és mit kell tennem
A sírás iránti vágy nyilvánvaló ok nélkül is megjelenhet. Megmagyarázzuk, miért történik.
Gyászol. Időnként mindannyian sírtunk, gyermekkorban és felnőttkorban egyaránt. Valami történik, ami egy bizonyos belső feszültség kialakulását idézi elő, a szemünk nedves lesz, könnyekkel telnek meg és végül sírva fakadunk.
És bár sokak számára ez valami kényelmetlen és gyakran társadalmi szinten rejtőzik, az az igazság, hogy olyan cselekedettel állunk szemben, amely nagyon egészséges és jólétünk szempontjából hasznos. Most miért sírunk? Mi okozhat bennünket sírni? Miért sírunk néha ok nélkül? Lássuk ebben a cikkben.
Sírás és sírásvágy: mi történik?
A sírás egy összetett folyamat, amely egy velünk született fiziológiai mechanizmus része, és bár gyakran az ember számára egyedülállónak tekintik, más állatokkal is megosztják. Mindazonáltal, az érzelmi okokért való sírás ténye összetettebb, mint amilyennek látszik, mivel egész életünk során megtanulunk sírni, mint az érzelmi feszültség felszabadításának mechanizmusát: a bánat, az öröm vagy a düh sírás a példa.
Bár a könnyek néha a semmiből fakadnak, általános szabály, hogy amikor érzelmekből fakadó kiáltással állunk szemben, a személy korábban észlelt egy olyan érzést, amelyet általában fulladásnak vagy elzáródásnak neveznek a mellkasban vagy a nyelőcsőben, valamint légzési nehézségeket ( zokogás is lehet). Vagyis nem ritkán veszik észre, hogy sírni akarunk.
Ebben a folyamatban az agy játszik elsődleges szerepet, amely figyelmi szinten kezd fejlődni. Ekkor aktiválódik az agytörzs, a kisagy és a különböző koponyaidegek (III, IV, V és VII). Ezt követően a felszálló retikuláris képződés (amely szabályozza az agy aktiválódását) nagymértékben aktiválódik, ami megfelel a feszültség és az energia növekedésének, amely érezhető közvetlenül a könnyekben való felbomlása előtt. Ezt követően aktiválódik az amygdala, a hipotalamusz, az inzula, a cingulátum és a prefrontális, oly módon, hogy a kellemetlenség mögött rejlő érzelem és megismerés hozzáadódjon ehhez az energiához.
Kiáltási funkciók
Bármennyire is idegesítő és szenvedett, a sírás fontos szerepet játszik pszichénkben, és ez számunkra előnyös: Különböző kutatások azt mutatják, hogy a sírás sok esetben arra ösztönöz minket, hogy enyhítsük érzelmi állapotunkat, lehetővé téve számunkra az érzelmeink kifejezését és a feszültség és mély szomorúság állapotának feltételezhető energiájának felszabadítását. Ezek az energiaszint növekedésének csökkentését szolgálják, amelyek intenzív érzelmeket, például szomorúságot vagy haragot generálnak, így a test ellazul és nyugodtabb és nyugodtabb állapotba kerül.
Amikor a könnyek érzelmesek, van egy olyan kompozíciójuk, amely szintén kedvez az érzelmi felszabadulásnak. Pontosabban segítenek a mangán, a prolaktin és a kálium-klorid, valamint az endorfinok és fájdalomcsillapítók eltávolításában. A stresszt okozó anyagokat ezért kiutasítják, míg másokat felszabadítanak, amelyek segítenek leküzdeni a fájdalmat és a szenvedést.
Ezenkívül a szocializációval kapcsolatos funkciója is van: bár nem mindig, általában a sírás cselekedete empátiát vált ki a csoport részéről, oly módon, hogy aki sír, gyakran támogatást és támogatást kap, ha rászorulóként vagy kiszolgáltatottként észlelik. Emellett csökkenti más emberek agresszivitását és ellenségességét, valamint csökkenti a velük szembeni szexuális vágyat.
Más típusú könnyek, például az alapkönnyek, egyszerűen a szem tisztítását és kenését szolgálják. Valami szükséges és természetes. Ezenkívül megtisztítják a szemet az irritáló anyagtól és még néhány baktériumtól is.
Néhány fő ok, amiért sírunk
Amint azt jóban vagy rosszban már tudjuk, sok oka lehet, hogy sírni akarunk. Köztük egyaránt találhatunk érzelmi és fizikai elemeket.
Ezután megnézzük az okokat, főleg pszichés eredetűeket.
1. Traumatikus események és/vagy stresszes életesemények
Az egyik fő ok, ami sírásra késztet bennünket, és valószínűleg a legismertebb az egész valamilyen traumatikus vagy fájdalmas esemény elszenvedése.